Rundvlees Satay uit de Slowcooker
Koolhydraten
12g
Eiwitten
42g
Bereidingstijd
6-8 uur
Porties
4
Ingredienten
- runderstoofvlees700g
- kokosmelk200ml
- pindakaas3 el
- sojasaus3 el
- limoen1
- gember2 cm
- knoflook3 tenen
- rode peper1
Bereiding
- 1
Snijd het runderstoofvlees in blokken van 3 cm. Dep droog met keukenpapier.
- 2
Schil de gember en rasp fijn. Pel de knoflook en hak fijn. Snijd de rode peper in ringetjes (verwijder zaadjes voor minder pittig).
- 3
Maak de sataysaus: meng pindakaas, kokosmelk, sojasaus, geraspte gember en knoflook in een kom tot een gladde saus.
- 4
Verhit 1 eetlepel olie in een koekenpan op hoog vuur. Braad het vlees in porties rondom bruin (3-4 minuten per portie).
- 5
Doe het aangebraden vlees in de slowcooker. Giet de sataysaus erover en voeg de rode peper toe. Roer goed door.
- 6
Zet het deksel op de slowcooker en kook op LOW voor 6-8 uur (of HIGH voor 3-4 uur). De saus wordt geleidelijk dikker.
- 7
Proef en breng op smaak met extra sojasaus of een scheut limoensap.
- 8
Serveer in diepe kommen, besprenkel met limoensap en garneer met grof gehakte pinda's.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -runderstoofvlees (700g)
- -kokosmelk (200ml)
- -pindakaas (3 el)
- -sojasaus (3 el)
- -limoen (1)
- -gember (2 cm)
- -knoflook (3 tenen)
- -rode peper (1)
Albert Heijn zoektermen
- -runderstoofvlees (700g)
- -kokosmelk (200ml)
- -pindakaas naturel (3 el)
- -sojasaus (3 el)
- -limoen (1)
- -gember vers (2 cm)
- -knoflook (3 tenen)
- -rode peper (1)