Koolhydraatarm Weekmenu

Kort gezegd: je laat brood, pasta, rijst en suiker grotendeels staan, en eet meer groenten, vlees, vis en vetten. De meeste mensen houden het op maximaal 50 gram koolhydraten per dag. Klinkt als weinig, maar je went er snel aan. En nee, het is niet alleen maar sla eten — kijk maar door de recepten.

Strikt keto is onder de 20 gram, maar dat is voor de meeste mensen vrij heftig om mee te beginnen. Onder de 50 gram per dag werkt prima en is een stuk relaxter. Je merkt al snel dat je minder energiedips hebt. Onze recepten zitten allemaal onder de 15 gram per portie, dus dan houd je genoeg over voor tussendoor.

Ja. Je kunt gewoon een weekmenu genereren zonder account of wat dan ook. Je krijgt één menu per dag, alle recepten, en een boodschappenlijst. Wil je meer, zoals onbeperkt genereren of directe AH-links? Dat kan met Pro.

Albert Heijn en Picnic. Je krijgt zoektermen die je zo kunt kopiëren naar de AH-app of Picnic-app.

Meer dan 780, verdeeld over vis, vlees, vegetarisch en slowcooker. Van Aziatisch tot Marokkaans tot Mexicaans — 28 keukens in totaal. Er komen er steeds meer bij.

Ja. Filter op categorie, stel een max koolhydraten per portie in, en genereer. Niet blij met wat eruit komt? Gewoon opnieuw genereren, elk menu is anders.

Veel mensen merken dat ze stabielere bloedsuiker krijgen, minder trek hebben en afvallen. Maar wij zijn geen dokters, dus als je medicijnen slikt, diabetes hebt of zwanger bent: check het even met je huisarts.

Je weekmenu combineert automatisch alle ingrediënten tot één lijst. Dubbele dingen worden samengevoegd, alles is gesorteerd per afdeling, en je krijgt zoektermen voor Albert Heijn en Picnic.