Rundvlees Massaman Curry uit de Slowcooker
Koolhydraten
13g
Eiwitten
38g
Bereidingstijd
7-8 uur
Porties
4
Ingredienten
- runderstoofvlees700g
- kokosmelk400ml
- massaman currypasta3 el
- ui1
- pinda's50g
- vissaus2 el
- limoen1
- koriander vers1 bosje
Bereiding
- 1
Snijd het runderstoofvlees in blokken van 3 cm. Dep droog met keukenpapier. Snijd de ui in halve ringen.
- 2
Verhit 1 eetlepel olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de massaman currypasta 1-2 minuten onder constant roeren tot het geurig wordt. Schep over in de slowcooker.
- 3
Zet het vuur op hoog. Braad het vlees in 2 porties rondom bruin in dezelfde pan (3-4 minuten per portie). Leg apart.
- 4
Doe het aangebraden vlees en de ui in de slowcooker. Giet de kokosmelk erbij. Voeg de vissaus en pinda's toe.
- 5
Roer alles goed door zodat de currypasta gelijkmatig door de kokosmelk verdeeld is.
- 6
Zet het deksel op de slowcooker en kook op LOW voor 7-8 uur (of HIGH voor 4 uur). De saus wordt geleidelijk dikker en het vlees heel mals.
- 7
Proef de curry en breng op smaak. Voeg eventueel extra vissaus toe voor meer diepte.
- 8
Hak de koriander grof. Pers de limoen uit. Serveer de curry in kommen met een scheut limoensap en verse koriander erover.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -runderstoofvlees (700g)
- -kokosmelk (400ml)
- -currypasta (3 el)
- -ui (1)
- -pinda's (50g)
- -vissaus (2 el)
- -limoen (1)
- -koriander (1 bosje)
Albert Heijn zoektermen
- -runderstoofvlees (700g)
- -kokosmelk (400ml)
- -currypasta (3 el)
- -ui (1)
- -pinda's ongezouten (50g)
- -vissaus (2 el)
- -limoen (1)
- -koriander (1 bosje)