SlowcookerMediterraan
Mediterraans Lam met Olijven uit de Slowcooker
Koolhydraten
10g
Eiwitten
39g
Bereidingstijd
7-8 uur
Porties
4
Ingredienten
- lamsstoofvlees700g
- olijven gemengd100g
- gepelde tomaten400g
- ui1
- knoflook4 tenen
- rozemarijn2 takjes
- rode wijn100ml
Bereiding
- 1
Snijd het lamsstoofvlees in blokken van 3-4 cm. Dep droog met keukenpapier.
- 2
Snijd de ui in halve ringen. Pel de knoflook en hak fijn.
- 3
Verhit 2 eetlepels olijfolie in een koekenpan op hoog vuur. Braad het lam in porties rondom bruin (3-4 minuten per portie).
- 4
Fruit de ui en knoflook 2-3 minuten in dezelfde pan.
- 5
Doe het aangebraden lam en de uien in de slowcooker. Voeg de gepelde tomaten, olijven, rode wijn en rozemarijn toe. Roer door.
- 6
Zet het deksel op de slowcooker en kook op LOW voor 7-8 uur (of HIGH voor 4 uur) tot het lam mals is en de saus ingedikt.
- 7
Verwijder de rozemarijntakjes. Proef en breng op smaak met zout en peper.
- 8
Serveer in diepe borden met de rijke tomatensaus en olijven.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -lamsstoofvlees (700g)
- -olijven (100g)
- -gepelde tomaten (400g)
- -ui (1)
- -knoflook (4 tenen)
- -rozemarijn (2 takjes)
- -rode wijn (100ml)
Albert Heijn zoektermen
- -lamsstoofvlees (700g)
- -gemengde olijven (100g)
- -gepelde tomaten (400g)
- -ui (1)
- -knoflook (4 tenen)
- -rozemarijn vers (2 takjes)
- -rode wijn (100ml)