Marokkaans Lam met Pruimen uit de Slowcooker
Koolhydraten
14g
Eiwitten
39g
Bereidingstijd
7-8 uur
Porties
4
Ingredienten
- lamsstoofvlees700g
- gedroogde pruimen100g
- ui2
- knoflook3 tenen
- gember2 cm
- kaneel1 stokje
- ras el hanout2 el
- amandelen40g
Bereiding
- 1
Snijd het lamsstoofvlees in blokken van 3-4 cm. Dep droog met keukenpapier. Bestrooi met ras el hanout en masseer de kruiden in.
- 2
Snijd de uien in halve ringen. Pel de knoflook en hak fijn. Schil de gember en rasp fijn. Halveer de gedroogde pruimen.
- 3
Verhit 2 eetlepels olie in een koekenpan op hoog vuur. Braad het lam in porties rondom bruin (3-4 minuten per portie).
- 4
Zet het vuur op middelhoog. Fruit de uien 3 minuten in dezelfde pan. Voeg knoflook en gember toe en bak 30 seconden mee.
- 5
Doe het aangebraden lam, de uien, pruimen en het kaneelstokje in de slowcooker. Roer goed door.
- 6
Zet het deksel op de slowcooker en kook op LOW voor 7-8 uur (of HIGH voor 4 uur) tot het lam mals is en de pruimen zacht en zoet.
- 7
Proef en breng op smaak met zout en peper. Verwijder het kaneelstokje.
- 8
Rooster de amandelen kort in een droge pan. Serveer het lam met geroosterde amandelen en verse koriander erover.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -lamsstoofvlees (700g)
- -gedroogde pruimen (100g)
- -ui (2)
- -knoflook (3 tenen)
- -gember (2 cm)
- -kaneelstokje (1 stokje)
- -ras el hanout (2 el)
- -amandelen (40g)
Albert Heijn zoektermen
- -lamsstoofvlees (700g)
- -gedroogde pruimen (100g)
- -ui (2)
- -knoflook (3 tenen)
- -gember vers (2 cm)
- -kaneelstokje (1 stokje)
- -ras el hanout (2 el)
- -amandelen ongebrand (40g)