Koreaans Rundvlees Bulgogi-stijl uit de Slowcooker
Koolhydraten
10g
Eiwitten
40g
Bereidingstijd
6-8 uur
Porties
4
Ingredienten
- runderstoofvlees800g
- sojasaus4 el
- sesamolie2 el
- gember3 cm
- knoflook4 tenen
- peer1
- lente-ui4
- sesamzaad1 el
Bereiding
- 1
Snijd het runderstoofvlees in dunne reepjes van 1 cm dik (schuin tegen de draad in snijden maakt het malser). Dep droog met keukenpapier.
- 2
Schil de peer en rasp fijn op een kaasrasp. Schil de gember en rasp fijn. Pel de knoflook en pers uit of hak heel fijn. Snijd de lente-uitjes: het witte deel in stukjes, het groene deel in ringetjes (bewaar apart voor garnering).
- 3
Maak de bulgogi-marinade: meng de sojasaus, sesamolie, geraspte peer, gember en knoflook in een kom. De peer maakt het vlees extra mals en voegt natuurlijke zoetheid toe.
- 4
Doe het vlees bij de marinade en meng goed. Laat minstens 30 minuten marineren — langer is beter, tot maximaal een nacht in de koelkast.
- 5
Doe het gemarineerde vlees met alle marinadevloeistof in de slowcooker. Voeg het witte deel van de lente-ui toe.
- 6
Zet het deksel op de slowcooker en kook op LOW voor 6-8 uur (of HIGH voor 3-4 uur). Het vlees moet heel mals zijn en de saus ingedikt.
- 7
Proef en breng eventueel bij met een scheut sojasaus.
- 8
Serveer op diepe borden, garneer met de groene lente-uiringetjes en strooi het sesamzaad erover.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -runderstoofvlees (800g)
- -sojasaus (4 el)
- -sesamolie (2 el)
- -gember (3 cm)
- -knoflook (4 tenen)
- -peer (1)
- -bosui (4)
- -sesamzaad (1 el)
Albert Heijn zoektermen
- -runderstoofvlees (800g)
- -sojasaus (4 el)
- -sesamolie (2 el)
- -gember vers (3 cm)
- -knoflook (4 tenen)
- -peer (1)
- -bosui (4)
- -sesamzaad (1 el)