VleesAziatisch
Aziatische Kip Wok met Bloemkoolrijst
Koolhydraten
12g
Eiwitten
38g
Bereidingstijd
30 min
Porties
2
Ingredienten
- kipfilet300g
- sojasaus2 el
- sesamolie1 el
- gember1 tl
- broccoli150g
- taugé100g
- peultjes100g
- champignons100g
- bosui2
- bloemkool300g
- sesamzaad1 el
Bereiding
- 1
Maak bloemkoolrijst in de keukenmachine
- 2
Snijd kip in reepjes, marineer in sojasaus en sesamolie
- 3
Bak de kip op hoog vuur tot goudbruin
- 4
Wok de groenten 3-4 minuten op hoog vuur
- 5
Voeg gember en extra sojasaus toe
- 6
Bak de bloemkoolrijst apart
- 7
Serveer met bosui en sesamzaadjes
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -kipfilet (300g)
- -sojasaus (2 el)
- -sesamolie (1 el)
- -gember (1 tl)
- -broccoli (150g)
- -taugé (100g)
- -peultjes (100g)
- -champignons (100g)
- -bosui (2)
- -bloemkool (300g)
- -sesamzaad (1 el)
Albert Heijn zoektermen
- -kipfilet (300g)
- -sojasaus (2 el)
- -sesamolie (1 el)
- -gember vers (1 tl)
- -broccoli (150g)
- -taugé (100g)
- -peultjes (100g)
- -champignons (100g)
- -bosui (2)
- -bloemkool (300g)
- -sesamzaad (1 el)