Kip-Spinazie-Feta Ovenschotel
Koolhydraten
7g
Eiwitten
39g
Bereidingstijd
35 min
Porties
2
Ingredienten
- kipfilet300g
- spinazie300g
- feta100g
- knoflook2 tenen
- ei2
- crème fraîche100ml
Bereiding
- 1
Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de kipfilet in blokjes van 2 cm. Pel de knoflook en snijd in plakjes.
- 2
Verhit een scheut olie in een koekenpan op hoog vuur. Bak de kipblokjes 4-5 minuten rondom tot ze goudbruin zijn. Bestrooi met zout en peper. Haal uit de pan.
- 3
Bak in dezelfde pan de knoflook 30 seconden. Voeg de spinazie in handenvol toe en roer tot alles geslonken is, ongeveer 2-3 minuten. Breng op smaak met zout.
- 4
Klop in een kom de eieren los met de creme fraiche, een snuf zout en peper.
- 5
Verdeel de kip en spinazie gelijkmatig in een ovenschaal. Giet het eimengsel erover zodat alles bedekt is.
- 6
Verkruimel de feta met je vingers erover, gelijkmatig verdeeld.
- 7
Zet 20 minuten in de oven tot het eimengsel gestold is en de bovenkant licht goudbruin. Het geheel mag nog licht trillen in het midden. Serveer direct uit de schaal.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -kipfilet (300g)
- -spinazie (300g)
- -feta (100g)
- -knoflook (2 tenen)
- -eieren (2)
- -creme fraiche (100ml)
Albert Heijn zoektermen
- -kipfilet (300g)
- -spinazie (300g)
- -feta (100g)
- -knoflook (2 tenen)
- -eieren (2)
- -creme fraiche (100ml)