Kip Bami met Courgetti
Koolhydraten
10g
Eiwitten
33g
Bereidingstijd
20 min
Porties
2
Ingredienten
- kipfilet300g
- courgette2
- ketjap manis2 el
- sambal1 tl
- prei1 stengel
- ei2
- knoflook2 tenen
Bereiding
- 1
Spiraliseer de courgettes met een spiraalsnijder of schaaf met een dunschiller lange linten. Dep droog met keukenpapier. Snijd de kipfilet in reepjes van 1 cm breed. Snijd de prei in dunne ringen, was goed. Pel de knoflook en snijd in plakjes.
- 2
Verhit een scheut olie in een wok of grote koekenpan op hoog vuur. Bak de kipreepjes met de knoflook 4-5 minuten tot de kip rondom goudbruin is. Bestrooi met een snuf zout.
- 3
Voeg de prei toe en bak 2 minuten mee tot hij zacht begint te worden.
- 4
Voeg de courgetti toe samen met de ketjap manis en sambal. Roerbak 2-3 minuten op hoog vuur. De courgetti hoort nog een lichte bite te hebben, niet slap.
- 5
Verdeel de bami over twee borden.
- 6
Bak in dezelfde pan (of een apart pannetje) de 2 eieren als spiegelei in een scheut olie. Het eiwit hoort gestold te zijn maar de dooier nog zacht.
- 7
Leg een spiegelei op elke portie bami en serveer direct.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -kipfilet (300g)
- -courgette (2)
- -ketjap manis (2 el)
- -sambal (1 tl)
- -prei (1 stengel)
- -eieren (2)
- -knoflook (2 tenen)
Albert Heijn zoektermen
- -kipfilet (300g)
- -courgette (2)
- -ketjap manis (2 el)
- -sambal (1 tl)
- -prei (1 stengel)
- -eieren (2)
- -knoflook (2 tenen)