Griekse Kofta met Tzatziki
Koolhydraten
8g
Eiwitten
34g
Bereidingstijd
25 min
Porties
2
Ingredienten
- rundergehakt300g
- komijn1 tl
- koriander gemalen1 tl
- ui1
- tzatziki150ml
- cherry tomaten200g
- komkommer1
Bereiding
- 1
Pel de ui en rasp fijn op een grove rasp. Knijp het vocht eruit boven de gootsteen met je handen. Dit voorkomt dat het gehaktmengsel te nat wordt.
- 2
Doe het rundergehakt in een ruime kom. Voeg de uitgeknepen ui, komijn, gemalen koriander, een flinke snuf zout en peper toe. Kneed 2 minuten goed door tot alles gelijkmatig verdeeld is.
- 3
Verdeel het mengsel in 6-8 gelijke porties. Maak je handen vochtig met koud water. Vorm elke portie tot een langwerpige kofta van 8-10 cm rond een spies. Druk stevig aan zodat ze niet losraken tijdens het grillen.
- 4
Verhit een grillpan op hoog vuur tot er licht rook vanaf komt. Leg de kofta's erin en gril 3-4 minuten per kant tot ze rondom bruin en gaar zijn. Draai voorzichtig, ze zijn kwetsbaar tot ze een korstje hebben.
- 5
Halveer ondertussen de cherry tomaten. Snijd de komkommer in halve maantjes van een halve centimeter dik.
- 6
Meng de tomaten en komkommer in een kom met een scheut olijfolie, een snuf zout en eventueel wat citroensap.
- 7
Verdeel de salade over twee borden. Leg de kofta's ernaast en serveer met een ruime lepel tzatziki.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -rundergehakt (300g)
- -komijn (1 tl)
- -koriander gemalen (1 tl)
- -ui (1)
- -tzatziki (150ml)
- -cherry tomaten (200g)
- -komkommer (1)
Albert Heijn zoektermen
- -rundergehakt (300g)
- -komijn (1 tl)
- -koriander gemalen (1 tl)
- -ui (1)
- -tzatziki (150ml)
- -cherry tomaten (200g)
- -komkommer (1)