Terug naar recepten
VleesGrieks

Griekse Kofta met Tzatziki

Koolhydraten

8g

Eiwitten

34g

Bereidingstijd

25 min

Porties

2

Ingredienten

  • rundergehakt300g
  • komijn1 tl
  • koriander gemalen1 tl
  • ui1
  • tzatziki150ml
  • cherry tomaten200g
  • komkommer1

Bereiding

  1. 1

    Pel de ui en rasp fijn op een grove rasp. Knijp het vocht eruit boven de gootsteen met je handen. Dit voorkomt dat het gehaktmengsel te nat wordt.

  2. 2

    Doe het rundergehakt in een ruime kom. Voeg de uitgeknepen ui, komijn, gemalen koriander, een flinke snuf zout en peper toe. Kneed 2 minuten goed door tot alles gelijkmatig verdeeld is.

  3. 3

    Verdeel het mengsel in 6-8 gelijke porties. Maak je handen vochtig met koud water. Vorm elke portie tot een langwerpige kofta van 8-10 cm rond een spies. Druk stevig aan zodat ze niet losraken tijdens het grillen.

  4. 4

    Verhit een grillpan op hoog vuur tot er licht rook vanaf komt. Leg de kofta's erin en gril 3-4 minuten per kant tot ze rondom bruin en gaar zijn. Draai voorzichtig, ze zijn kwetsbaar tot ze een korstje hebben.

  5. 5

    Halveer ondertussen de cherry tomaten. Snijd de komkommer in halve maantjes van een halve centimeter dik.

  6. 6

    Meng de tomaten en komkommer in een kom met een scheut olijfolie, een snuf zout en eventueel wat citroensap.

  7. 7

    Verdeel de salade over twee borden. Leg de kofta's ernaast en serveer met een ruime lepel tzatziki.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -rundergehakt (300g)
  • -komijn (1 tl)
  • -koriander gemalen (1 tl)
  • -ui (1)
  • -tzatziki (150ml)
  • -cherry tomaten (200g)
  • -komkommer (1)

Albert Heijn zoektermen

  • -rundergehakt (300g)
  • -komijn (1 tl)
  • -koriander gemalen (1 tl)
  • -ui (1)
  • -tzatziki (150ml)
  • -cherry tomaten (200g)
  • -komkommer (1)