Eend Stir-Fry met Groenten
Koolhydraten
9g
Eiwitten
30g
Bereidingstijd
20 min
Porties
2
Ingredienten
- eendenborst2 stuks
- paksoi2 stuks
- paprika rood1
- sojasaus2 el
- gember1 el geraspt
- knoflook2 tenen
Bereiding
- 1
Verwijder het vel van de eendenborst. Snijd het vlees in dunne reepjes van een halve centimeter breed. Dep droog met keukenpapier. Bestrooi licht met zout en peper.
- 2
Snijd de paksoi in de lengte in kwarten. Snijd de paprika in dunne repen van een halve centimeter breed. Pel de knoflook en snijd in dunne plakjes. Rasp de gember.
- 3
Verhit een wok op hoog vuur tot er licht rook vanaf komt. Voeg een scheut olie toe en bak de eendenreepjes in 2 minuten snel rondom bruin. Haal uit de wok en zet apart.
- 4
Bak in dezelfde wok de knoflook en gember 30 seconden op hoog vuur tot het geurig is. Voeg de paksoi en paprika toe en roerbak 2-3 minuten tot de paksoi begint te slinken maar nog knapperig is.
- 5
Leg de eend terug in de wok. Giet de sojasaus erbij en roerbak 1 minuut tot alles goed bedekt en gloeiend heet is.
- 6
Verdeel direct over twee borden en serveer.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -eendenborst (2 stuks)
- -paksoi (2 stuks)
- -paprika rood (1)
- -sojasaus (2 el)
- -gember (1 el geraspt)
- -knoflook (2 tenen)
Albert Heijn zoektermen
- -eendenborst (2 stuks)
- -paksoi (2 stuks)
- -paprika rood (1)
- -sojasaus (2 el)
- -gember (1 el geraspt)
- -knoflook (2 tenen)