Japanse Teriyaki Biefstuk
Koolhydraten
8g
Eiwitten
38g
Bereidingstijd
20 min
Porties
2
Ingredienten
- biefstuk300g
- sojasaus3 el
- mirin2 el
- gember1 el geraspt
- knoflook2 tenen
- broccoli200g
- sesamzaad1 el
Bereiding
- 1
Pel de knoflook en pers fijn. Rasp de gember. Meng in een kommetje de sojasaus, mirin, gember en knoflook tot een gladde teriyakisaus.
- 2
Haal de biefstuk 20 minuten van tevoren uit de koelkast. Dep droog met keukenpapier en bestrooi met zout en peper.
- 3
Verhit een koekenpan op hoog vuur. Bak de biefstuk 3 minuten per kant voor medium-rare. Haal uit de pan.
- 4
Giet de teriyakisaus in dezelfde hete pan. Laat 1-2 minuten borrelen en inkoken tot de saus stroperig is en begint te karamelliseren.
- 5
Verdeel de broccoli in roosjes en stoom 4-5 minuten boven kokend water tot ze beetgaar zijn.
- 6
Laat de biefstuk 5 minuten rusten en snijd tegen de draad in plakken van 1 cm. Verdeel over twee borden met de broccoli ernaast. Druppel de teriyakisaus erover en bestrooi met sesamzaad.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -biefstuk (300g)
- -sojasaus (3 el)
- -mirin (2 el)
- -gember (1 el geraspt)
- -knoflook (2 tenen)
- -broccoli (200g)
- -sesamzaad (1 el)
Albert Heijn zoektermen
- -biefstuk (300g)
- -sojasaus (3 el)
- -mirin (2 el)
- -gember (1 el geraspt)
- -knoflook (2 tenen)
- -broccoli (200g)
- -sesamzaad (1 el)