Terug naar recepten
VegetarischAziatisch

Tofu Misosoep met Zeewier

Koolhydraten

6g

Eiwitten

14g

Bereidingstijd

15 min

Porties

2

Ingredienten

  • zijden tofu200g
  • misopasta3 el
  • nori2 vellen
  • bosui2
  • wakame5g
  • sesamolie1 tl

Bereiding

  1. 1

    Doe de gedroogde wakame in een kommetje met koud water en laat 5 minuten weken tot het uitzet. Giet af.

  2. 2

    Snijd de zijden tofu voorzichtig in blokjes van 1,5 cm. Snijd de bosui in dunne ringetjes. Snijd of scheur de nori in kleine stukjes.

  3. 3

    Breng 600 ml water aan de kook in een pan. Zet het vuur laag zodra het kookt.

  4. 4

    Schep 3 eetlepels van het hete water in een kommetje. Los de misopasta erin op door goed te roeren met een lepel tot er geen klontjes meer zijn.

  5. 5

    Voeg de tofublokjes en gewelde wakame toe aan de pan. Verwarm 2 minuten op laag vuur.

  6. 6

    Neem de pan van het vuur. Giet de opgeloste misopasta erbij en roer voorzichtig. Belangrijk: miso mag niet koken, dat vernietigt de smaak.

  7. 7

    Verdeel over 2 kommen. Garneer met bosuiringetjes, noristukjes en een druppel sesamolie. Serveer direct.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -tofu (200g)
  • -miso (3 el)
  • -nori (2 vellen)
  • -bosui (2)
  • -zeewier (5g)
  • -sesamolie (1 tl)

Albert Heijn zoektermen

  • -tofu (200g)
  • -miso pasta (3 el)
  • -nori vellen (2 vellen)
  • -bosui (2)
  • -wakame (5g)
  • -sesamolie (1 tl)