Tempeh Goreng met Sambal
Koolhydraten
10g
Eiwitten
24g
Bereidingstijd
20 min
Porties
2
Ingredienten
- tempeh300g
- sambal oelek1 el
- sojasaus2 el
- knoflook3 tenen
- ui1
- olie3 el
Bereiding
- 1
Snijd de tempeh in dunne plakjes van 3-4 mm dik. Pel de ui en snijd in dunne halve ringen. Pel de knoflook en snijd fijn.
- 2
Verhit 2 eetlepels olie in een koekenpan op hoog vuur. Bak de tempehplakjes in een enkele laag 2-3 minuten per kant tot ze diep goudbruin en krokant zijn. Doe in batches als ze niet allemaal passen. Leg op keukenpapier.
- 3
Verhit de resterende eetlepel olie in een aparte pan op middelhoog vuur. Fruit de ui 3 minuten tot glazig. Voeg de knoflook toe en bak 30 seconden.
- 4
Voeg de sambal en sojasaus toe aan de ui. Roer goed door en verwarm 1 minuut tot de saus borrelt.
- 5
Voeg de krokant gebakken tempeh toe aan de saus. Schep voorzichtig om zodat elk plakje bedekt is met de saus. Bak nog 1 minuut door.
- 6
Serveer direct met atjar of schijfjes komkommer als frisse tegenhanger.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -tempeh (300g)
- -sambal (1 el)
- -sojasaus (2 el)
- -knoflook (3 tenen)
- -uien (1)
- -zonnebloemolie (3 el)
Albert Heijn zoektermen
- -tempeh (300g)
- -sambal oelek (1 el)
- -sojasaus (2 el)
- -knoflook (3 tenen)
- -uien (1)
- -zonnebloemolie (3 el)