Terug naar recepten
VegetarischGrieks

Spinazie-Feta Omelet

Koolhydraten

3g

Eiwitten

22g

Bereidingstijd

15 min

Porties

2

Ingredienten

  • eieren4
  • verse spinazie100g
  • feta80g
  • olijfolie1 el
  • knoflook1 teen
  • peper en zoutnaar smaak

Bereiding

  1. 1

    Pel de knoflookteen en snijd in dunne plakjes. Was de spinazie en laat uitlekken in een vergiet.

  2. 2

    Verhit de olijfolie in een ovenvaste koekenpan (24 cm) op middelhoog vuur. Bak de knoflookplakjes 30 seconden tot ze geuren, niet laten bruin worden.

  3. 3

    Voeg de spinazie in porties toe en laat slinken. Roer regelmatig en wacht tot al het vocht verdampt is, ongeveer 3 minuten. Breng op smaak met een snufje zout.

  4. 4

    Klop de 4 eieren los in een kom met peper en zout. Giet het eimengsel gelijkmatig over de spinazie in de pan.

  5. 5

    Verkruimel de feta in grove stukken over het eimengsel. Verdeel gelijkmatig.

  6. 6

    Bak op laag vuur zonder te roeren, 6-8 minuten, tot de onderkant stevig is en de randen beginnen te stollen. De bovenkant is nog romig.

  7. 7

    Zet de pan 2-3 minuten onder een voorverwarmde hete grill (oven op grillstand). Houd de pan in de gaten: de bovenkant moet net gestold zijn met lichtgoudbruine vlekken.

  8. 8

    Laat 2 minuten rusten in de pan, snijd in punten en serveer.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -eieren (4)
  • -spinazie (100g)
  • -feta (80g)
  • -olijfolie (1 el)
  • -knoflook (1 teen)
  • -peper en zout (naar smaak)

Albert Heijn zoektermen

  • -scharreleieren (4)
  • -verse spinazie (100g)
  • -feta (80g)
  • -olijfolie (1 el)
  • -knoflook (1 teen)
  • -peper en zout (naar smaak)