Spinazie-Feta Omelet
Koolhydraten
3g
Eiwitten
22g
Bereidingstijd
15 min
Porties
2
Ingredienten
- eieren4
- verse spinazie100g
- feta80g
- olijfolie1 el
- knoflook1 teen
- peper en zoutnaar smaak
Bereiding
- 1
Pel de knoflookteen en snijd in dunne plakjes. Was de spinazie en laat uitlekken in een vergiet.
- 2
Verhit de olijfolie in een ovenvaste koekenpan (24 cm) op middelhoog vuur. Bak de knoflookplakjes 30 seconden tot ze geuren, niet laten bruin worden.
- 3
Voeg de spinazie in porties toe en laat slinken. Roer regelmatig en wacht tot al het vocht verdampt is, ongeveer 3 minuten. Breng op smaak met een snufje zout.
- 4
Klop de 4 eieren los in een kom met peper en zout. Giet het eimengsel gelijkmatig over de spinazie in de pan.
- 5
Verkruimel de feta in grove stukken over het eimengsel. Verdeel gelijkmatig.
- 6
Bak op laag vuur zonder te roeren, 6-8 minuten, tot de onderkant stevig is en de randen beginnen te stollen. De bovenkant is nog romig.
- 7
Zet de pan 2-3 minuten onder een voorverwarmde hete grill (oven op grillstand). Houd de pan in de gaten: de bovenkant moet net gestold zijn met lichtgoudbruine vlekken.
- 8
Laat 2 minuten rusten in de pan, snijd in punten en serveer.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -eieren (4)
- -spinazie (100g)
- -feta (80g)
- -olijfolie (1 el)
- -knoflook (1 teen)
- -peper en zout (naar smaak)
Albert Heijn zoektermen
- -scharreleieren (4)
- -verse spinazie (100g)
- -feta (80g)
- -olijfolie (1 el)
- -knoflook (1 teen)
- -peper en zout (naar smaak)