Terug naar recepten
VegetarischAziatisch

Sla Wraps met Pinda-Tofu

Koolhydraten

10g

Eiwitten

20g

Bereidingstijd

20 min

Porties

2

Ingredienten

  • stevige tofu250g
  • ijsbergsla1 krop
  • pindakaas2 el
  • sojasaus2 el
  • wortel1
  • komkommer0.5
  • limoen1

Bereiding

  1. 1

    Dep de tofu droog en snijd in blokjes van 1,5 cm. Verhit een scheut olie in een koekenpan op hoog vuur. Bak de blokjes 4-5 minuten rondom krokant en goudbruin.

  2. 2

    Meng in een kommetje de pindakaas met de sojasaus en het sap van de limoen. Voeg 1-2 eetlepels warm water toe en roer tot een gladde, gietbare saus.

  3. 3

    Schil de wortel en rasp in dunne reepjes. Snijd de komkommer in dunne reepjes van 5 cm lang.

  4. 4

    Haal 8-10 grote, komvormige slablaadjes van de krop ijsbergsla. Was en dep grondig droog.

  5. 5

    Verdeel de krokante tofublokjes over de slablaadjes. Leg de wortelreepjes en komkommerreepjes ernaast.

  6. 6

    Druppel de pindasaus over de vulling. Serveer direct als lichte maaltijd of snack.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -tofu (250g)
  • -ijsbergsla (1 krop)
  • -pindakaas (2 el)
  • -sojasaus (2 el)
  • -wortelen (1)
  • -komkommer (0.5)
  • -limoen (1)

Albert Heijn zoektermen

  • -tofu (250g)
  • -ijsbergsla (1 krop)
  • -pindakaas (2 el)
  • -sojasaus (2 el)
  • -wortelen (1)
  • -komkommer (0.5)
  • -limoen (1)