VegetarischAziatisch
Sla Wraps met Pinda-Tofu
Koolhydraten
10g
Eiwitten
20g
Bereidingstijd
20 min
Porties
2
Ingredienten
- stevige tofu250g
- ijsbergsla1 krop
- pindakaas2 el
- sojasaus2 el
- wortel1
- komkommer0.5
- limoen1
Bereiding
- 1
Dep de tofu droog en snijd in blokjes van 1,5 cm. Verhit een scheut olie in een koekenpan op hoog vuur. Bak de blokjes 4-5 minuten rondom krokant en goudbruin.
- 2
Meng in een kommetje de pindakaas met de sojasaus en het sap van de limoen. Voeg 1-2 eetlepels warm water toe en roer tot een gladde, gietbare saus.
- 3
Schil de wortel en rasp in dunne reepjes. Snijd de komkommer in dunne reepjes van 5 cm lang.
- 4
Haal 8-10 grote, komvormige slablaadjes van de krop ijsbergsla. Was en dep grondig droog.
- 5
Verdeel de krokante tofublokjes over de slablaadjes. Leg de wortelreepjes en komkommerreepjes ernaast.
- 6
Druppel de pindasaus over de vulling. Serveer direct als lichte maaltijd of snack.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -tofu (250g)
- -ijsbergsla (1 krop)
- -pindakaas (2 el)
- -sojasaus (2 el)
- -wortelen (1)
- -komkommer (0.5)
- -limoen (1)
Albert Heijn zoektermen
- -tofu (250g)
- -ijsbergsla (1 krop)
- -pindakaas (2 el)
- -sojasaus (2 el)
- -wortelen (1)
- -komkommer (0.5)
- -limoen (1)