Indiase Masala Omelet
Koolhydraten
5g
Eiwitten
17g
Bereidingstijd
15 min
Porties
2
Ingredienten
- eieren4
- ui1
- groene peper1
- tomaat1
- kurkuma0.5 tl
- koriander10g
- olie1 el
Bereiding
- 1
Pel de ui en snijd zeer fijn in kleine blokjes van 2-3 mm. Snijd de tomaat in zeer kleine blokjes, verwijder het zaadvocht. Snijd de groene peper zeer fijn (verwijder zaadjes voor minder pittig).
- 2
Klop de 4 eieren los in een kom. Voeg de kurkuma, een halve theelepel zout en een maalbeurt peper toe. Klop goed door.
- 3
Meng de fijngesneden ui, tomaat en groene peper door het eimengsel. Roer goed zodat alles gelijkmatig verdeeld is.
- 4
Verhit de olie in een antiaanbak koekenpan (24 cm) op middelhoog vuur. Draai de pan rond zodat de hele bodem bedekt is.
- 5
Giet het mengsel in de pan en verdeel gelijkmatig. Bak 3-4 minuten tot de onderkant stevig is en goudbruin begint te kleuren.
- 6
Leg een bord op de pan en keer de omelet om. Schuif terug in de pan en bak de andere kant nog 2 minuten tot die ook goudbruin is.
- 7
Schuif op een bord, snijd in kwarten en garneer met grof gehakte verse koriander.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -eieren (4)
- -uien (1)
- -groene peper (1)
- -tomaten (1)
- -kurkuma (0.5 tl)
- -koriander (10g)
- -zonnebloemolie (1 el)
Albert Heijn zoektermen
- -scharreleieren (4)
- -uien (1)
- -groene peper (1)
- -tomaten (1)
- -kurkuma (0.5 tl)
- -verse koriander (10g)
- -zonnebloemolie (1 el)