Vis & ZeevruchtenAziatisch
Aziatische Zeevruchten Wok
Koolhydraten
9g
Eiwitten
32g
Bereidingstijd
15 min
Porties
2
Ingredienten
- zeevruchtenmix400g
- wokgroenten300g
- sojasaus2 el
- oestersaus1 el
- knoflook2 tenen
- gember1 el geraspt
Bereiding
- 1
Pel de knoflook en hak fijn. Rasp de gember. Dep de zeevruchtenmix droog met keukenpapier als die ontdooid is.
- 2
Verhit 1 eetlepel olie in een wok op hoog vuur tot de olie begint te walmen. Voeg de knoflook en gember toe en wok 30 seconden al roerend.
- 3
Voeg de zeevruchtenmix toe en bak 3 minuten op hoog vuur, steeds omscheppend, tot de zeevruchten bijna gaar zijn.
- 4
Voeg de wokgroenten toe en wok nog 3 minuten tot ze beetgaar zijn maar nog knapperig.
- 5
Giet de sojasaus en oestersaus erbij en schep 30 seconden goed door zodat alles gelijkmatig bedekt is.
- 6
Verdeel direct over warme borden of kommen. Wok is op z'n best als het heet geserveerd wordt.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -zeevruchten (400g)
- -wokgroenten (300g)
- -sojasaus (2 el)
- -oestersaus (1 el)
- -knoflook (2 tenen)
- -gember (1 el geraspt)
Albert Heijn zoektermen
- -zeevruchten mix (400g)
- -wokgroenten (300g)
- -sojasaus (2 el)
- -oestersaus (1 el)
- -knoflook (2 tenen)
- -verse gember (1 el geraspt)