Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenItaliaans

Italiaanse Zeevruchten Stoofpot

Koolhydraten

12g

Eiwitten

34g

Bereidingstijd

25 min

Porties

2

Ingredienten

  • zeevruchtenmix400g
  • tomatenblokjes400g
  • knoflook3 tenen
  • witte wijn100ml
  • chilivlokken0.5 tl
  • peterselie15g

Bereiding

  1. 1

    Pel de knoflook en snijd in dunne plakjes. Hak de peterselie fijn. Laat de zeevruchtenmix ontdooien als die bevroren is en dep droog.

  2. 2

    Verhit 2 eetlepels olijfolie in een diepe pan op middelhoog vuur. Voeg de knoflookplakjes en chilivlokken toe en bak 30 seconden tot het geurt.

  3. 3

    Voeg de tomatenblokjes en witte wijn toe. Breng aan de kook en laat 10 minuten zachtjes inkoken tot een dikke saus. Breng op smaak met zout en peper.

  4. 4

    Voeg de zeevruchtenmix toe aan de saus en roer voorzichtig door.

  5. 5

    Kook 5-6 minuten met het deksel half erop tot alle zeevruchten gaar zijn. Roer halverwege even om.

  6. 6

    Verdeel over warme diepe borden en garneer royaal met verse peterselie. Serveer met brood voor bij de saus.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -zeevruchten (400g)
  • -tomatenblokjes (400g)
  • -knoflook (3 tenen)
  • -witte wijn (100ml)
  • -chilivlokken (0.5 tl)
  • -peterselie (15g)

Albert Heijn zoektermen

  • -zeevruchten mix (400g)
  • -tomatenblokjes (400g)
  • -knoflook (3 tenen)
  • -witte wijn droog (100ml)
  • -chilivlokken (0.5 tl)
  • -peterselie (15g)