Vis & ZeevruchtenItaliaans
Italiaanse Zeevruchten Stoofpot
Koolhydraten
12g
Eiwitten
34g
Bereidingstijd
25 min
Porties
2
Ingredienten
- zeevruchtenmix400g
- tomatenblokjes400g
- knoflook3 tenen
- witte wijn100ml
- chilivlokken0.5 tl
- peterselie15g
Bereiding
- 1
Pel de knoflook en snijd in dunne plakjes. Hak de peterselie fijn. Laat de zeevruchtenmix ontdooien als die bevroren is en dep droog.
- 2
Verhit 2 eetlepels olijfolie in een diepe pan op middelhoog vuur. Voeg de knoflookplakjes en chilivlokken toe en bak 30 seconden tot het geurt.
- 3
Voeg de tomatenblokjes en witte wijn toe. Breng aan de kook en laat 10 minuten zachtjes inkoken tot een dikke saus. Breng op smaak met zout en peper.
- 4
Voeg de zeevruchtenmix toe aan de saus en roer voorzichtig door.
- 5
Kook 5-6 minuten met het deksel half erop tot alle zeevruchten gaar zijn. Roer halverwege even om.
- 6
Verdeel over warme diepe borden en garneer royaal met verse peterselie. Serveer met brood voor bij de saus.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -zeevruchten (400g)
- -tomatenblokjes (400g)
- -knoflook (3 tenen)
- -witte wijn (100ml)
- -chilivlokken (0.5 tl)
- -peterselie (15g)
Albert Heijn zoektermen
- -zeevruchten mix (400g)
- -tomatenblokjes (400g)
- -knoflook (3 tenen)
- -witte wijn droog (100ml)
- -chilivlokken (0.5 tl)
- -peterselie (15g)