Vis & ZeevruchtenGrieks
Gegrilde Zeevruchten Spiesjes
Koolhydraten
5g
Eiwitten
34g
Bereidingstijd
20 min
Porties
2
Ingredienten
- garnalen200g
- inktvisringen200g
- rode paprika1
- courgette1
- olijfolie2 el
- citroen1
- oregano1 tl
Bereiding
- 1
Snijd de rode paprika in stukken van 2 cm. Snijd de courgette in plakken van 1 cm. Week houten satestokjes eventueel 20 minuten in water zodat ze niet verbranden.
- 2
Rijg de garnalen, inktvisringen, paprikastukken en courgetteplakken afwisselend op de spiesjes. Verdeel gelijkmatig.
- 3
Besprenkel de spiesjes met olijfolie en bestrooi met oregano, zout en peper.
- 4
Verwarm een grillpan op hoog vuur. Leg de spiesjes erin en gril 3-4 minuten per kant tot de zeevruchten gaar zijn en er mooie grillstrepen op zitten.
- 5
Pers de citroen uit en besprenkel de spiesjes direct na het grillen met het sap.
- 6
Verdeel over borden en serveer direct — lekker met een frisse salade ernaast.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -garnalen (200g)
- -calamares (200g)
- -paprika rood (1)
- -courgette (1)
- -olijfolie (2 el)
- -citroen (1)
- -oregano (1 tl)
Albert Heijn zoektermen
- -grote garnalen (200g)
- -inktvisringen (200g)
- -paprika rood (1)
- -courgette (1)
- -olijfolie (2 el)
- -citroen (1)
- -oregano gedroogd (1 tl)