Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenGrieks

Gegrilde Zeevruchten Spiesjes

Koolhydraten

5g

Eiwitten

34g

Bereidingstijd

20 min

Porties

2

Ingredienten

  • garnalen200g
  • inktvisringen200g
  • rode paprika1
  • courgette1
  • olijfolie2 el
  • citroen1
  • oregano1 tl

Bereiding

  1. 1

    Snijd de rode paprika in stukken van 2 cm. Snijd de courgette in plakken van 1 cm. Week houten satestokjes eventueel 20 minuten in water zodat ze niet verbranden.

  2. 2

    Rijg de garnalen, inktvisringen, paprikastukken en courgetteplakken afwisselend op de spiesjes. Verdeel gelijkmatig.

  3. 3

    Besprenkel de spiesjes met olijfolie en bestrooi met oregano, zout en peper.

  4. 4

    Verwarm een grillpan op hoog vuur. Leg de spiesjes erin en gril 3-4 minuten per kant tot de zeevruchten gaar zijn en er mooie grillstrepen op zitten.

  5. 5

    Pers de citroen uit en besprenkel de spiesjes direct na het grillen met het sap.

  6. 6

    Verdeel over borden en serveer direct — lekker met een frisse salade ernaast.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -garnalen (200g)
  • -calamares (200g)
  • -paprika rood (1)
  • -courgette (1)
  • -olijfolie (2 el)
  • -citroen (1)
  • -oregano (1 tl)

Albert Heijn zoektermen

  • -grote garnalen (200g)
  • -inktvisringen (200g)
  • -paprika rood (1)
  • -courgette (1)
  • -olijfolie (2 el)
  • -citroen (1)
  • -oregano gedroogd (1 tl)