Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenMediterraan

Zeebaars met Tomaat en Venkel

Koolhydraten

10g

Eiwitten

36g

Bereidingstijd

25 min

Porties

2

Ingredienten

  • zeebaarsfilet300g
  • venkel1
  • cherrytomaatjes200g
  • olijfolie2 el
  • citroen1

Bereiding

  1. 1

    Verwarm de oven voor op 200 graden. Bekleed een ovenplaat met bakpapier. Dep de zeebaarsfilets droog en breng op smaak met zout en peper.

  2. 2

    Snijd de venkel in dunne plakken van 3-4 mm (bewaar het groen voor garnering). Halveer de cherrytomaatjes.

  3. 3

    Verdeel de venkelplakken en gehalveerde tomaatjes over de ovenplaat. Besprenkel met 1 eetlepel olijfolie en breng op smaak met zout. Rooster 10 minuten.

  4. 4

    Leg de zeebaarsfilets op de groenten, huid naar boven. Besprenkel de vis met de resterende olijfolie.

  5. 5

    Bak nog 12 minuten tot de vis gaar is — het vlees is ondoorzichtig en de huid licht knapperig.

  6. 6

    Pers de citroen uit en besprenkel alles ermee. Garneer eventueel met het venkelgroen en serveer direct van de plaat.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -zeebaars (300g)
  • -venkel (1)
  • -cherrytomaten (200g)
  • -olijfolie (2 el)
  • -citroen (1)

Albert Heijn zoektermen

  • -zeebaars filet (300g)
  • -venkel (1)
  • -cherry tomaten (200g)
  • -olijfolie (2 el)
  • -citroen (1)