Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenAziatisch

Zalm Teriyaki met Broccoli

Koolhydraten

10g

Eiwitten

36g

Bereidingstijd

20 min

Porties

2

Ingredienten

  • zalmfilet300g
  • sojasaus3 el
  • broccoli300g
  • sesamolie1 el
  • gember1 el geraspt
  • sesamzaad1 el

Bereiding

  1. 1

    Rasp de gember fijn met een rasp. Meng in een kommetje de sojasaus, sesamolie en geraspte gember tot een marinade.

  2. 2

    Dep de zalmfilets droog met keukenpapier. Leg ze in een schaal en giet de marinade erover. Laat minstens 10 minuten marineren.

  3. 3

    Verdeel de broccoli in kleine roosjes. Kook ze in een pan met water en een snuf zout in 5 minuten beetgaar. Giet af en zet apart.

  4. 4

    Verhit een scheut olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Leg de zalm met de huidkant naar beneden in de pan en bak 4 minuten zonder te bewegen tot de huid krokant is.

  5. 5

    Draai de zalm voorzichtig om en bak nog 3 minuten aan de andere kant. Giet eventuele resterende marinade in de pan en laat 30 seconden inkoken.

  6. 6

    Verdeel de broccoli over de borden, leg de zalm ernaast en bestrooi met sesamzaad.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -zalmfilet (300g)
  • -sojasaus (3 el)
  • -broccoli (300g)
  • -sesamolie (1 el)
  • -gember (1 el geraspt)
  • -sesamzaad (1 el)

Albert Heijn zoektermen

  • -zalmfilet vers (300g)
  • -sojasaus (3 el)
  • -broccoli (300g)
  • -sesamolie (1 el)
  • -verse gember (1 el geraspt)
  • -sesamzaad (1 el)