Zalm met Sesamkorst
Koolhydraten
4g
Eiwitten
40g
Bereidingstijd
18 min
Porties
2
Ingredienten
- zalmfilet300g
- sesamzaad3 el
- sojasaus2 el
- wasabi1 tl
- sperziebonen200g
Bereiding
- 1
Dep de zalmfilets droog met keukenpapier. Bestrijk de bovenkant (niet de huidkant) met een dun laagje sojasaus.
- 2
Strooi het sesamzaad op een bord. Druk de sojasauskant van de zalm in het sesamzaad zodat er een gelijkmatige laag op zit.
- 3
Verhit een scheut olie in een koekenpan op middelhoog-hoog vuur. Leg de zalm met de huidkant naar beneden in de pan en bak 4 minuten tot de huid krokant is.
- 4
Draai de zalm voorzichtig om (sesamkant naar beneden) en bak nog 3 minuten. Let op dat het sesamzaad niet verbrandt; zet eventueel het vuur iets lager.
- 5
Kook ondertussen de sperziebonen in ruim gezouten water in 5 minuten beetgaar. Giet af.
- 6
Meng een eetlepel sojasaus met de wasabi als dipsaus. Serveer de zalm op de sperziebonen met de dipsaus ernaast.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -zalmfilet (300g)
- -sesamzaad (3 el)
- -sojasaus (2 el)
- -wasabi (1 tl)
- -sperziebonen (200g)
Albert Heijn zoektermen
- -zalmfilet vers (300g)
- -sesamzaad (3 el)
- -sojasaus (2 el)
- -wasabi (1 tl)
- -sperziebonen (200g)