Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenFrans

Zalm en Papillote met Groenten

Koolhydraten

6g

Eiwitten

37g

Bereidingstijd

25 min

Porties

2

Ingredienten

  • zalmfilet300g
  • courgette1
  • cherrytomaatjes150g
  • olijven50g
  • witte wijn3 el
  • tijm3 takjes

Bereiding

  1. 1

    Verwarm de oven voor op 200°C. Leg twee grote vellen bakpapier (circa 40x40 cm) klaar op het aanrecht.

  2. 2

    Snijd de courgette in dunne plakjes van een halve centimeter. Halveer de cherrytomaatjes. Halveer de olijven als ze groot zijn.

  3. 3

    Verdeel de courgetteplakjes, tomaatjes en olijven over het midden van elk vel bakpapier. Leg op elke stapel een zalmfilet.

  4. 4

    Besprenkel elke portie met anderhalve eetlepel witte wijn en een scheut olijfolie. Leg de tijmtakjes erbij. Breng op smaak met zout en peper.

  5. 5

    Vouw het bakpapier dicht door de randen stevig op elkaar te vouwen en om te krullen, zodat er een gesloten pakketje ontstaat waar geen stoom uit kan ontsnappen.

  6. 6

    Leg de pakketjes op een bakplaat en schuif 18 minuten in de oven. Open de pakketjes voorzichtig aan tafel (let op de hete stoom).

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -zalmfilet (300g)
  • -courgette (1)
  • -cherrytomaten (150g)
  • -olijven (50g)
  • -witte wijn (3 el)
  • -tijm (3 takjes)

Albert Heijn zoektermen

  • -zalmfilet vers (300g)
  • -courgette (1)
  • -cherry tomaten (150g)
  • -groene olijven (50g)
  • -witte wijn droog (3 el)
  • -verse tijm (3 takjes)