Zalm en Papillote met Groenten
Koolhydraten
6g
Eiwitten
37g
Bereidingstijd
25 min
Porties
2
Ingredienten
- zalmfilet300g
- courgette1
- cherrytomaatjes150g
- olijven50g
- witte wijn3 el
- tijm3 takjes
Bereiding
- 1
Verwarm de oven voor op 200°C. Leg twee grote vellen bakpapier (circa 40x40 cm) klaar op het aanrecht.
- 2
Snijd de courgette in dunne plakjes van een halve centimeter. Halveer de cherrytomaatjes. Halveer de olijven als ze groot zijn.
- 3
Verdeel de courgetteplakjes, tomaatjes en olijven over het midden van elk vel bakpapier. Leg op elke stapel een zalmfilet.
- 4
Besprenkel elke portie met anderhalve eetlepel witte wijn en een scheut olijfolie. Leg de tijmtakjes erbij. Breng op smaak met zout en peper.
- 5
Vouw het bakpapier dicht door de randen stevig op elkaar te vouwen en om te krullen, zodat er een gesloten pakketje ontstaat waar geen stoom uit kan ontsnappen.
- 6
Leg de pakketjes op een bakplaat en schuif 18 minuten in de oven. Open de pakketjes voorzichtig aan tafel (let op de hete stoom).
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -zalmfilet (300g)
- -courgette (1)
- -cherrytomaten (150g)
- -olijven (50g)
- -witte wijn (3 el)
- -tijm (3 takjes)
Albert Heijn zoektermen
- -zalmfilet vers (300g)
- -courgette (1)
- -cherry tomaten (150g)
- -groene olijven (50g)
- -witte wijn droog (3 el)
- -verse tijm (3 takjes)