Vis & ZeevruchtenMidden-Oosters
Zalm met Harissa en Yoghurt
Koolhydraten
6g
Eiwitten
37g
Bereidingstijd
20 min
Porties
2
Ingredienten
- zalmfilet300g
- harissa2 el
- Griekse yoghurt100g
- komkommer0.5
- munt10g
Bereiding
- 1
Dep de zalmfilets droog met keukenpapier. Bestrijk aan alle kanten met harissa. Leg in een schaal en laat 10 minuten marineren.
- 2
Maak ondertussen de tzatziki: rasp de halve komkommer grof en knijp het vocht eruit boven de gootsteen. Hak de munt fijn.
- 3
Meng de uitgeknepen komkommer met de Griekse yoghurt en het grootste deel van de munt. Breng op smaak met een snuf zout. Zet in de koelkast.
- 4
Verhit een scheut olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de zalm 4 minuten per kant tot de harissa licht karamelliseert en de vis gaar is.
- 5
Leg de zalm op borden en geef er een ruime lepel koude tzatziki naast.
- 6
Garneer met de achtergehouden verse muntblaadjes.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -zalmfilet (300g)
- -harissa (2 el)
- -griekse yoghurt (100g)
- -komkommer (0.5)
- -munt (10g)
Albert Heijn zoektermen
- -zalmfilet vers (300g)
- -harissa pasta (2 el)
- -griekse yoghurt (100g)
- -komkommer (0.5)
- -verse munt (10g)