Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenMidden-Oosters

Zalm met Harissa en Yoghurt

Koolhydraten

6g

Eiwitten

37g

Bereidingstijd

20 min

Porties

2

Ingredienten

  • zalmfilet300g
  • harissa2 el
  • Griekse yoghurt100g
  • komkommer0.5
  • munt10g

Bereiding

  1. 1

    Dep de zalmfilets droog met keukenpapier. Bestrijk aan alle kanten met harissa. Leg in een schaal en laat 10 minuten marineren.

  2. 2

    Maak ondertussen de tzatziki: rasp de halve komkommer grof en knijp het vocht eruit boven de gootsteen. Hak de munt fijn.

  3. 3

    Meng de uitgeknepen komkommer met de Griekse yoghurt en het grootste deel van de munt. Breng op smaak met een snuf zout. Zet in de koelkast.

  4. 4

    Verhit een scheut olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de zalm 4 minuten per kant tot de harissa licht karamelliseert en de vis gaar is.

  5. 5

    Leg de zalm op borden en geef er een ruime lepel koude tzatziki naast.

  6. 6

    Garneer met de achtergehouden verse muntblaadjes.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -zalmfilet (300g)
  • -harissa (2 el)
  • -griekse yoghurt (100g)
  • -komkommer (0.5)
  • -munt (10g)

Albert Heijn zoektermen

  • -zalmfilet vers (300g)
  • -harissa pasta (2 el)
  • -griekse yoghurt (100g)
  • -komkommer (0.5)
  • -verse munt (10g)