Zalm en Croûte met Spinazie (koolarm)
Koolhydraten
6g
Eiwitten
42g
Bereidingstijd
30 min
Porties
2
Ingredienten
- zalmfilet300g
- spinazie150g
- roomkaas100g
- ei1
- parmezaanse kaas30g
Bereiding
- 1
Verwarm de oven voor op 200°C. Vet een ovenschaal licht in met boter of olie.
- 2
Was de spinazie en doe in een pan op middelhoog vuur. Roer regelmatig tot alle bladeren geslonken zijn, circa 2 minuten. Laat afkoelen en knijp overtollig vocht eruit.
- 3
Rasp de parmezaanse kaas fijn. Meng de uitgeknepen spinazie in een kom met de roomkaas en de geraspte parmezaan. Breng op smaak met zout, peper en eventueel nootmuskaat.
- 4
Dep de zalmfilets droog met keukenpapier. Leg ze in de ovenschaal en smeer het spinazie-kaasmengsel er als een laagje bovenop.
- 5
Klop het ei los in een kommetje en bestrijk het geheel met het ei. Dit geeft een mooie goudbruine korst.
- 6
Zet de schaal in het midden van de oven en bak 20 minuten tot de bovenkant goudbruin is en de zalm gaar.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -zalmfilet (300g)
- -spinazie (150g)
- -roomkaas (100g)
- -eieren (1)
- -parmezaan (30g)
Albert Heijn zoektermen
- -zalmfilet vers (300g)
- -verse spinazie (150g)
- -roomkaas naturel (100g)
- -scharreleieren (1)
- -parmezaanse kaas (30g)