Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenFrans

Zalm en Croûte met Spinazie (koolarm)

Koolhydraten

6g

Eiwitten

42g

Bereidingstijd

30 min

Porties

2

Ingredienten

  • zalmfilet300g
  • spinazie150g
  • roomkaas100g
  • ei1
  • parmezaanse kaas30g

Bereiding

  1. 1

    Verwarm de oven voor op 200°C. Vet een ovenschaal licht in met boter of olie.

  2. 2

    Was de spinazie en doe in een pan op middelhoog vuur. Roer regelmatig tot alle bladeren geslonken zijn, circa 2 minuten. Laat afkoelen en knijp overtollig vocht eruit.

  3. 3

    Rasp de parmezaanse kaas fijn. Meng de uitgeknepen spinazie in een kom met de roomkaas en de geraspte parmezaan. Breng op smaak met zout, peper en eventueel nootmuskaat.

  4. 4

    Dep de zalmfilets droog met keukenpapier. Leg ze in de ovenschaal en smeer het spinazie-kaasmengsel er als een laagje bovenop.

  5. 5

    Klop het ei los in een kommetje en bestrijk het geheel met het ei. Dit geeft een mooie goudbruine korst.

  6. 6

    Zet de schaal in het midden van de oven en bak 20 minuten tot de bovenkant goudbruin is en de zalm gaar.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -zalmfilet (300g)
  • -spinazie (150g)
  • -roomkaas (100g)
  • -eieren (1)
  • -parmezaan (30g)

Albert Heijn zoektermen

  • -zalmfilet vers (300g)
  • -verse spinazie (150g)
  • -roomkaas naturel (100g)
  • -scharreleieren (1)
  • -parmezaanse kaas (30g)