Vis & ZeevruchtenMediterraan
Mediterrane Witvis uit de Oven
Koolhydraten
10g
Eiwitten
35g
Bereidingstijd
30 min
Porties
2
Ingredienten
- witvisfilet2 stuks
- cherrytomaten200g
- zwarte olijven50g
- kappertjes50g
- courgette1
- knoflook3 tenen
- citroen0.5
Bereiding
- 1
Verwarm de oven voor op 200°C
- 2
Snijd courgette in halve maantjes
- 3
Doe groenten, olijven en kappertjes in een ovenschaal
- 4
Besprenkel met olijfolie en kruiden
- 5
Bak 10 minuten voor
- 6
Leg de vis erop, besprenkel met citroen
- 7
Bak nog 15 minuten tot de vis gaar is
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -witvis (2 stuks)
- -cherrytomaten (200g)
- -olijven zwart (50g)
- -kappertjes (50g)
- -courgette (1)
- -knoflook (3 tenen)
- -citroen (0.5)
Albert Heijn zoektermen
- -kabeljauw filet (2 stuks)
- -cherrytomaten (200g)
- -zwarte olijven (50g)
- -kappertjes (50g)
- -courgette (1)
- -knoflook (3 tenen)
- -citroen (0.5)