Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenGrieks

Griekse Visstoof (Plaki)

Koolhydraten

12g

Eiwitten

34g

Bereidingstijd

30 min

Porties

2

Ingredienten

  • witvisfilet300g
  • tomaten3
  • ui1
  • knoflook3 tenen
  • peterselie15g
  • olijfolie3 el

Bereiding

  1. 1

    Verwarm de oven voor op 180°C. Pel de ui en snijd in halve ringen. Pel de knoflook en snijd fijn. Snijd de tomaten in plakken van 1 cm. Hak de peterselie grof.

  2. 2

    Verhit een scheut olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 3 minuten tot glazig.

  3. 3

    Doe het uimengsel in een ovenschaal. Leg de tomatenplakken erop als een bed.

  4. 4

    Dep de witvisfilets droog en leg op de tomaten. Besprenkel met olijfolie en bestrooi met de peterselie. Breng op smaak met zout en peper.

  5. 5

    Bak 25 minuten in de oven tot de vis gaar is en de tomaten zacht en sappig.

  6. 6

    Serveer direct vanuit de ovenschaal met het vocht als saus.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -kabeljauw (300g)
  • -tomaten (3)
  • -ui (1)
  • -knoflook (3 tenen)
  • -peterselie (15g)
  • -olijfolie (3 el)

Albert Heijn zoektermen

  • -kabeljauw filet (300g)
  • -trostomaten (3)
  • -ui (1)
  • -knoflook (3 tenen)
  • -peterselie (15g)
  • -olijfolie (3 el)