Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenMidden-Oosters

Tonijn met Za'atar en Tahini Dressing

Koolhydraten

6g

Eiwitten

40g

Bereidingstijd

15 min

Porties

2

Ingredienten

  • verse tonijnsteak300g
  • za'atar2 el
  • tahini2 el
  • citroen1
  • gemengde sla100g

Bereiding

  1. 1

    Dep de tonijnsteak droog. Strooi de za'atar op een bord en druk de tonijn er aan alle kanten in zodat er een gelijkmatige laag kruiden op zit.

  2. 2

    Meng in een kommetje de tahini met het citroensap en 2-3 eetlepels water. Roer tot een gladde, gietbare dressing. Voeg meer water toe als het te dik is.

  3. 3

    Verhit een grillpan of koekenpan op hoog vuur. Gril de tonijn 2 minuten per kant (nog roze van binnen).

  4. 4

    Laat de tonijn 1 minuut rusten en snijd in plakken.

  5. 5

    Verdeel de sla over twee borden. Leg de tonijnplakken erop.

  6. 6

    Besprenkel royaal met de tahini dressing en serveer.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -tonijn steak (300g)
  • -zaatar (2 el)
  • -tahini (2 el)
  • -citroen (1)
  • -sla (100g)

Albert Heijn zoektermen

  • -tonijn steak (300g)
  • -zaatar kruiden (2 el)
  • -tahini (2 el)
  • -citroen (1)
  • -gemengde sla (100g)