Vis & ZeevruchtenAziatisch
Tonijn met Wasabi-Komkommer Salade
Koolhydraten
4g
Eiwitten
40g
Bereidingstijd
12 min
Porties
2
Ingredienten
- verse tonijnsteak300g
- komkommer1
- wasabi1 tl
- rijstazijn2 el
- sesamzaad1 el
Bereiding
- 1
Snijd de komkommer met een dunschiller of mandoline in flinterdunne plakjes. Verdeel over twee borden.
- 2
Meng in een kommetje de rijstazijn met de wasabi tot een gladde dressing. Begin met een halve theelepel wasabi en proef.
- 3
Giet de dressing over de komkommerplakjes. Laat 5 minuten staan zodat de smaak intrekt.
- 4
Dep de tonijnsteak droog. Verhit een koekenpan op hoog vuur zonder olie. Schroei de tonijn 1 minuut per kant (de binnenkant moet nog rauw zijn).
- 5
Laat 1 minuut rusten en snijd in plakken van 1 cm. Leg de tonijnplakken op de komkommer.
- 6
Bestrooi met sesamzaad en serveer direct.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -tonijn steak (300g)
- -komkommer (1)
- -wasabi (1 tl)
- -rijstazijn (2 el)
- -sesamzaad (1 el)
Albert Heijn zoektermen
- -tonijn steak (300g)
- -komkommer (1)
- -wasabi (1 tl)
- -rijstazijn (2 el)
- -sesamzaad (1 el)