Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenAziatisch

Tonijn met Wasabi-Komkommer Salade

Koolhydraten

4g

Eiwitten

40g

Bereidingstijd

12 min

Porties

2

Ingredienten

  • verse tonijnsteak300g
  • komkommer1
  • wasabi1 tl
  • rijstazijn2 el
  • sesamzaad1 el

Bereiding

  1. 1

    Snijd de komkommer met een dunschiller of mandoline in flinterdunne plakjes. Verdeel over twee borden.

  2. 2

    Meng in een kommetje de rijstazijn met de wasabi tot een gladde dressing. Begin met een halve theelepel wasabi en proef.

  3. 3

    Giet de dressing over de komkommerplakjes. Laat 5 minuten staan zodat de smaak intrekt.

  4. 4

    Dep de tonijnsteak droog. Verhit een koekenpan op hoog vuur zonder olie. Schroei de tonijn 1 minuut per kant (de binnenkant moet nog rauw zijn).

  5. 5

    Laat 1 minuut rusten en snijd in plakken van 1 cm. Leg de tonijnplakken op de komkommer.

  6. 6

    Bestrooi met sesamzaad en serveer direct.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -tonijn steak (300g)
  • -komkommer (1)
  • -wasabi (1 tl)
  • -rijstazijn (2 el)
  • -sesamzaad (1 el)

Albert Heijn zoektermen

  • -tonijn steak (300g)
  • -komkommer (1)
  • -wasabi (1 tl)
  • -rijstazijn (2 el)
  • -sesamzaad (1 el)