Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenAziatisch

Tonijnsteak met Sesamkorst

Koolhydraten

3g

Eiwitten

42g

Bereidingstijd

12 min

Porties

2

Ingredienten

  • verse tonijnsteak300g
  • sesamzaad4 el
  • sojasaus3 el
  • wasabi1 tl
  • gember1 el geraspt

Bereiding

  1. 1

    Rasp de gember fijn. Meng in een dipkommetje de sojasaus met de wasabi en geraspte gember. Strooi het sesamzaad op een bord.

  2. 2

    Dep de tonijnsteak droog met keukenpapier. Druk de steak aan alle kanten in het sesamzaad zodat er een gelijkmatige laag op zit.

  3. 3

    Verhit een koekenpan op heel hoog vuur (zonder olie, of een heel dun laagje). De pan moet roken.

  4. 4

    Leg de tonijn in de pan en bak 1-2 minuten per kant. De buitenkant moet goudbruin zijn, maar de binnenkant nog rauw en roze (medium-rare). Niet langer bakken.

  5. 5

    Haal de tonijn uit de pan en laat 1 minuut rusten. Snijd met een scherp mes in plakken van 1 cm dik.

  6. 6

    Schik de plakken op een bord en serveer met de wasabi-sojadip ernaast.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -tonijn steak (300g)
  • -sesamzaad (4 el)
  • -sojasaus (3 el)
  • -wasabi (1 tl)
  • -gember (1 el geraspt)

Albert Heijn zoektermen

  • -tonijn steak (300g)
  • -sesamzaad (4 el)
  • -sojasaus (3 el)
  • -wasabi (1 tl)
  • -verse gember (1 el geraspt)