Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenSpaans

Tonijnsteak met Romesco Saus

Koolhydraten

8g

Eiwitten

40g

Bereidingstijd

18 min

Porties

2

Ingredienten

  • verse tonijnsteak300g
  • geroosterde paprika100g
  • amandelen30g
  • knoflook1 teen
  • olijfolie3 el

Bereiding

  1. 1

    Maak de romesco: doe de geroosterde paprika, amandelen, knoflook en 2 eetlepels olijfolie in een blender of keukenmachine. Pureer tot een grove saus. Breng op smaak met zout en peper.

  2. 2

    Dep de tonijnsteaks droog met keukenpapier. Bestrijk met de resterende olijfolie en breng op smaak met zout en peper.

  3. 3

    Verhit een grillpan op hoog vuur tot deze goed heet is. Leg de tonijn erin en gril 2 minuten per kant voor medium-rare (roze van binnen). Langer als je de tonijn liever doorgaar hebt.

  4. 4

    Haal de tonijn uit de pan en laat 1 minuut rusten op een snijplank.

  5. 5

    Snijd de tonijn tegen de draad in plakken van 1 cm dik.

  6. 6

    Verdeel de romesco saus over warme borden, schik de tonijnplakken erop en serveer direct.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -tonijn steak (300g)
  • -geroosterde paprika (100g)
  • -amandelen (30g)
  • -knoflook (1 teen)
  • -olijfolie (3 el)

Albert Heijn zoektermen

  • -tonijn steak (300g)
  • -geroosterde paprika (100g)
  • -amandelen (30g)
  • -knoflook (1 teen)
  • -olijfolie (3 el)