Vis & ZeevruchtenMexicaans
Tonijnsteak met Chimichurri
Koolhydraten
4g
Eiwitten
41g
Bereidingstijd
15 min
Porties
2
Ingredienten
- verse tonijnsteak300g
- peterselie25g
- rode wijnazijn2 el
- olijfolie4 el
- knoflook2 tenen
- chilivlokken0.5 tl
Bereiding
- 1
Hak de peterselie fijn (steeltjes mogen erbij). Pel de knoflook en snijd zo fijn mogelijk.
- 2
Meng in een kom de peterselie, knoflook, olijfolie, rode wijnazijn en chilivlokken. Breng op smaak met zout. Laat 10 minuten staan zodat de smaken intrekken.
- 3
Dep de tonijnsteak droog. Bestrooi met zout en peper.
- 4
Verhit een grillpan of koekenpan op hoog vuur. Gril de tonijn 2 minuten per kant (nog roze van binnen).
- 5
Laat de tonijn 1 minuut rusten en snijd met een scherp mes in plakken van 1 cm.
- 6
Schik de plakken op borden en lepel de chimichurri royaal erover.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -tonijn steak (300g)
- -peterselie (25g)
- -rode wijnazijn (2 el)
- -olijfolie (4 el)
- -knoflook (2 tenen)
- -chilivlokken (0.5 tl)
Albert Heijn zoektermen
- -tonijn steak (300g)
- -peterselie (25g)
- -rode wijnazijn (2 el)
- -olijfolie (4 el)
- -knoflook (2 tenen)
- -chilivlokken (0.5 tl)