Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenAmerikaans

Cajun Tilapia met Avocado Salsa

Koolhydraten

6g

Eiwitten

32g

Bereidingstijd

15 min

Porties

2

Ingredienten

  • tilapiafilet300g
  • cajun kruiden2 el
  • avocado1
  • cherrytomaatjes100g
  • limoen1

Bereiding

  1. 1

    Halveer de cherrytomaatjes. Halveer de avocado, verwijder de pit en snijd in blokjes. Pers de limoen uit.

  2. 2

    Maak de salsa: meng de avocadoblokjes en gehalveerde tomaatjes in een kom met de helft van het limoensap. Breng op smaak met zout en peper. Zet apart.

  3. 3

    Dep de tilapiafilets droog met keukenpapier. Bestrooi aan beide kanten royaal met cajun kruiden en een snuf zout.

  4. 4

    Verhit een scheut olie in een koekenpan op middelhoog-hoog vuur. Bak de tilapia 3 minuten per kant tot de vis gaar is en een krokant korstje heeft.

  5. 5

    Leg de vis op borden en schep de avocado-tomatensalsa ernaast.

  6. 6

    Besprenkel met de rest van het limoensap en garneer eventueel met verse koriander.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -tilapia (300g)
  • -cajun kruiden (2 el)
  • -avocado (1)
  • -cherrytomaten (100g)
  • -limoen (1)

Albert Heijn zoektermen

  • -tilapia filet (300g)
  • -cajun kruiden (2 el)
  • -avocado (1)
  • -cherry tomaten (100g)
  • -limoen (1)