Vis & ZeevruchtenAmerikaans
Cajun Tilapia met Avocado Salsa
Koolhydraten
6g
Eiwitten
32g
Bereidingstijd
15 min
Porties
2
Ingredienten
- tilapiafilet300g
- cajun kruiden2 el
- avocado1
- cherrytomaatjes100g
- limoen1
Bereiding
- 1
Halveer de cherrytomaatjes. Halveer de avocado, verwijder de pit en snijd in blokjes. Pers de limoen uit.
- 2
Maak de salsa: meng de avocadoblokjes en gehalveerde tomaatjes in een kom met de helft van het limoensap. Breng op smaak met zout en peper. Zet apart.
- 3
Dep de tilapiafilets droog met keukenpapier. Bestrooi aan beide kanten royaal met cajun kruiden en een snuf zout.
- 4
Verhit een scheut olie in een koekenpan op middelhoog-hoog vuur. Bak de tilapia 3 minuten per kant tot de vis gaar is en een krokant korstje heeft.
- 5
Leg de vis op borden en schep de avocado-tomatensalsa ernaast.
- 6
Besprenkel met de rest van het limoensap en garneer eventueel met verse koriander.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -tilapia (300g)
- -cajun kruiden (2 el)
- -avocado (1)
- -cherrytomaten (100g)
- -limoen (1)
Albert Heijn zoektermen
- -tilapia filet (300g)
- -cajun kruiden (2 el)
- -avocado (1)
- -cherry tomaten (100g)
- -limoen (1)