Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenFrans

Schelvis met Peterselieboter

Koolhydraten

2g

Eiwitten

34g

Bereidingstijd

15 min

Porties

2

Ingredienten

  • schelvisfilet300g
  • roomboter40g
  • peterselie15g
  • citroen1
  • sperziebonen200g

Bereiding

  1. 1

    Hak de peterselie fijn. Pers de citroen uit. Dep de schelvisfilets droog met keukenpapier en breng op smaak met zout en peper.

  2. 2

    Verhit een scheut olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de schelvis 4 minuten per kant tot de vis gaar is en licht goudbruin.

  3. 3

    Smelt ondertussen in een klein pannetje de roomboter. Voeg de gehakte peterselie en het citroensap toe zodra de boter gesmolten is. Roer goed door.

  4. 4

    Kook de sperziebonen in ruim gezouten kokend water in 5 minuten beetgaar. Giet af.

  5. 5

    Verdeel de sperziebonen over de borden en leg de schelvis erop.

  6. 6

    Lepel de warme peterselieboter over de vis en de bonen.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -schelvis (300g)
  • -roomboter (40g)
  • -peterselie (15g)
  • -citroen (1)
  • -sperziebonen (200g)

Albert Heijn zoektermen

  • -schelvis filet (300g)
  • -roomboter (40g)
  • -peterselie (15g)
  • -citroen (1)
  • -sperziebonen (200g)