Vis & ZeevruchtenFrans
Schelvis met Peterselieboter
Koolhydraten
2g
Eiwitten
34g
Bereidingstijd
15 min
Porties
2
Ingredienten
- schelvisfilet300g
- roomboter40g
- peterselie15g
- citroen1
- sperziebonen200g
Bereiding
- 1
Hak de peterselie fijn. Pers de citroen uit. Dep de schelvisfilets droog met keukenpapier en breng op smaak met zout en peper.
- 2
Verhit een scheut olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de schelvis 4 minuten per kant tot de vis gaar is en licht goudbruin.
- 3
Smelt ondertussen in een klein pannetje de roomboter. Voeg de gehakte peterselie en het citroensap toe zodra de boter gesmolten is. Roer goed door.
- 4
Kook de sperziebonen in ruim gezouten kokend water in 5 minuten beetgaar. Giet af.
- 5
Verdeel de sperziebonen over de borden en leg de schelvis erop.
- 6
Lepel de warme peterselieboter over de vis en de bonen.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -schelvis (300g)
- -roomboter (40g)
- -peterselie (15g)
- -citroen (1)
- -sperziebonen (200g)
Albert Heijn zoektermen
- -schelvis filet (300g)
- -roomboter (40g)
- -peterselie (15g)
- -citroen (1)
- -sperziebonen (200g)