Vis & ZeevruchtenAmerikaans
Cajun Pangasius met Salade
Koolhydraten
5g
Eiwitten
31g
Bereidingstijd
15 min
Porties
2
Ingredienten
- pangasiusfilet300g
- cajun kruiden2 el
- gemengde sla150g
- avocado1
- limoen1
Bereiding
- 1
Dep de pangasiusfilets droog met keukenpapier. Bestrooi gelijkmatig met de cajun kruiden en een snuf zout aan beide kanten.
- 2
Halveer de avocado, verwijder de pit en snijd in dunne plakjes. Pers de limoen uit.
- 3
Verhit 1 eetlepel olie in een koekenpan op middelhoog-hoog vuur. Leg de pangasius in de pan en bak 3 minuten per kant tot de vis gaar is en de kruiden een mooi korstje vormen.
- 4
Verdeel de gemengde sla over twee borden. Schik de avocadoplakjes ernaast.
- 5
Leg de cajun pangasius op de salade. Besprenkel alles met het limoensap.
- 6
Breng de avocado op smaak met een snuf zeezout en serveer direct.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -pangasius (300g)
- -cajun kruiden (2 el)
- -sla (150g)
- -avocado (1)
- -limoen (1)
Albert Heijn zoektermen
- -pangasius filet (300g)
- -cajun kruiden (2 el)
- -gemengde sla (150g)
- -avocado (1)
- -limoen (1)