Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenAmerikaans

Cajun Pangasius met Salade

Koolhydraten

5g

Eiwitten

31g

Bereidingstijd

15 min

Porties

2

Ingredienten

  • pangasiusfilet300g
  • cajun kruiden2 el
  • gemengde sla150g
  • avocado1
  • limoen1

Bereiding

  1. 1

    Dep de pangasiusfilets droog met keukenpapier. Bestrooi gelijkmatig met de cajun kruiden en een snuf zout aan beide kanten.

  2. 2

    Halveer de avocado, verwijder de pit en snijd in dunne plakjes. Pers de limoen uit.

  3. 3

    Verhit 1 eetlepel olie in een koekenpan op middelhoog-hoog vuur. Leg de pangasius in de pan en bak 3 minuten per kant tot de vis gaar is en de kruiden een mooi korstje vormen.

  4. 4

    Verdeel de gemengde sla over twee borden. Schik de avocadoplakjes ernaast.

  5. 5

    Leg de cajun pangasius op de salade. Besprenkel alles met het limoensap.

  6. 6

    Breng de avocado op smaak met een snuf zeezout en serveer direct.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -pangasius (300g)
  • -cajun kruiden (2 el)
  • -sla (150g)
  • -avocado (1)
  • -limoen (1)

Albert Heijn zoektermen

  • -pangasius filet (300g)
  • -cajun kruiden (2 el)
  • -gemengde sla (150g)
  • -avocado (1)
  • -limoen (1)