Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenFrans

Provencaalse Mosselen

Koolhydraten

10g

Eiwitten

28g

Bereidingstijd

22 min

Porties

2

Ingredienten

  • mosselen1 kg
  • tomatenblokjes300g
  • venkel1
  • knoflook3 tenen
  • olijfolie2 el
  • saffraansnufje

Bereiding

  1. 1

    Was de mosselen onder koud water en verwijder baardjes. Snijd de venkel in dunne reepjes (bewaar eventueel het groen voor garnering). Pel de knoflook en snijd fijn.

  2. 2

    Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Bak de venkelreepjes 3 minuten. Voeg de knoflook toe en bak 1 minuut mee.

  3. 3

    Voeg de tomatenblokjes en het snufje saffraan toe. Kook 5 minuten tot de saus iets indikt.

  4. 4

    Doe de mosselen in de pan, zet het deksel erop en kook 5 minuten. Schud af en toe tot alle mosselen open zijn.

  5. 5

    Gooi dichtgebleven mosselen weg. Breng op smaak met zout en peper.

  6. 6

    Verdeel over diepe borden met het smaakvolle vocht. Garneer eventueel met venkelgroen.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -mosselen (1 kg)
  • -tomatenblokjes (300g)
  • -venkel (1)
  • -knoflook (3 tenen)
  • -olijfolie (2 el)
  • -saffraan (snufje)

Albert Heijn zoektermen

  • -mosselen vers (1 kg)
  • -tomatenblokjes (300g)
  • -venkel (1)
  • -knoflook (3 tenen)
  • -olijfolie (2 el)
  • -saffraan (snufje)