Vis & ZeevruchtenFrans
Provencaalse Mosselen
Koolhydraten
10g
Eiwitten
28g
Bereidingstijd
22 min
Porties
2
Ingredienten
- mosselen1 kg
- tomatenblokjes300g
- venkel1
- knoflook3 tenen
- olijfolie2 el
- saffraansnufje
Bereiding
- 1
Was de mosselen onder koud water en verwijder baardjes. Snijd de venkel in dunne reepjes (bewaar eventueel het groen voor garnering). Pel de knoflook en snijd fijn.
- 2
Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Bak de venkelreepjes 3 minuten. Voeg de knoflook toe en bak 1 minuut mee.
- 3
Voeg de tomatenblokjes en het snufje saffraan toe. Kook 5 minuten tot de saus iets indikt.
- 4
Doe de mosselen in de pan, zet het deksel erop en kook 5 minuten. Schud af en toe tot alle mosselen open zijn.
- 5
Gooi dichtgebleven mosselen weg. Breng op smaak met zout en peper.
- 6
Verdeel over diepe borden met het smaakvolle vocht. Garneer eventueel met venkelgroen.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -mosselen (1 kg)
- -tomatenblokjes (300g)
- -venkel (1)
- -knoflook (3 tenen)
- -olijfolie (2 el)
- -saffraan (snufje)
Albert Heijn zoektermen
- -mosselen vers (1 kg)
- -tomatenblokjes (300g)
- -venkel (1)
- -knoflook (3 tenen)
- -olijfolie (2 el)
- -saffraan (snufje)