Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenAziatisch

Japanse Makreel Teriyaki

Koolhydraten

8g

Eiwitten

34g

Bereidingstijd

15 min

Porties

2

Ingredienten

  • makreelfilet300g
  • sojasaus3 el
  • sesamolie1 el
  • gember1 el geraspt
  • paksoi200g
  • sesamzaad1 el

Bereiding

  1. 1

    Meng de sojasaus, sesamolie en geraspte gember in een ondiepe schaal. Leg de makreelfilets erin en laat 5-10 minuten marineren.

  2. 2

    Halveer de paksoi in de lengte. Toast het sesamzaad in een droge pan tot goudbruin — dit duurt 1-2 minuten. Houd in de gaten, het verbrandt snel.

  3. 3

    Verhit een grillpan of koekenpan op middelhoog vuur. Haal de makreel uit de marinade (bewaar de marinade). Leg de vis huid-naar-beneden in de pan.

  4. 4

    Gril 3 minuten tot de huid knapperig is, draai om en gril nog 2 minuten. Giet de resterende marinade in de pan en laat 30 seconden karamelliseren.

  5. 5

    Wok de paksoi in een scheutje sesamolie op hoog vuur, 2 minuten tot net slap. Breng op smaak met een snuf zout.

  6. 6

    Verdeel de paksoi over borden, leg de makreel erop en bestrooi met het geroosterde sesamzaad.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -makreel (300g)
  • -sojasaus (3 el)
  • -sesamolie (1 el)
  • -gember (1 el geraspt)
  • -paksoi (200g)
  • -sesamzaad (1 el)

Albert Heijn zoektermen

  • -makreel filet (300g)
  • -sojasaus (3 el)
  • -sesamolie (1 el)
  • -verse gember (1 el geraspt)
  • -paksoi (200g)
  • -sesamzaad (1 el)