Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenItaliaans

Kabeljauw in Pittige Tomatensaus

Koolhydraten

12g

Eiwitten

34g

Bereidingstijd

25 min

Porties

2

Ingredienten

  • kabeljauwfilet300g
  • tomatenblokjes400g
  • knoflook3 tenen
  • chilivlokken1 tl
  • olijven50g
  • basilicum10g

Bereiding

  1. 1

    Pel de knoflook en snijd fijn. Halveer de olijven als ze groot zijn. Pluk de basilicumblaadjes van de takjes.

  2. 2

    Verhit de olijfolie in een diepe pan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook en chilivlokken toe en bak 1 minuut al roerend. Niet laten verbranden.

  3. 3

    Voeg de tomatenblokjes toe en kook 10 minuten op middelhoog vuur tot de saus is ingedikt. Breng op smaak met zout en peper.

  4. 4

    Voeg de olijven toe en roer door de saus.

  5. 5

    Dep de kabeljauw droog en leg voorzichtig in de saus. Doe een deksel op de pan en kook 8 minuten op laag vuur tot de vis gaar is en makkelijk schilfert.

  6. 6

    Garneer met de verse basilicumblaadjes en serveer direct uit de pan.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -kabeljauw (300g)
  • -tomatenblokjes (400g)
  • -knoflook (3 tenen)
  • -chilivlokken (1 tl)
  • -olijven (50g)
  • -basilicum (10g)

Albert Heijn zoektermen

  • -kabeljauw filet (300g)
  • -tomatenblokjes (400g)
  • -knoflook (3 tenen)
  • -chilivlokken (1 tl)
  • -groene olijven (50g)
  • -vers basilicum (10g)