Vis & ZeevruchtenMediterraan
Kabeljauw uit de Oven met Citroen
Koolhydraten
3g
Eiwitten
35g
Bereidingstijd
22 min
Porties
2
Ingredienten
- kabeljauwfilet300g
- citroen1
- olijfolie2 el
- knoflook2 tenen
- peterselie10g
Bereiding
- 1
Verwarm de oven voor op 200°C. Pel de knoflook en snijd in dunne plakjes. Pers de citroen uit. Hak de peterselie fijn.
- 2
Dep de kabeljauwfilets droog met keukenpapier. Leg ze in een licht ingevette ovenschaal.
- 3
Besprenkel de vis met olijfolie en citroensap. Verdeel de knoflookplakjes erover. Breng op smaak met zout en peper.
- 4
Schuif de ovenschaal in het midden van de oven en bak 15-18 minuten. De vis is gaar als het vlees ondoorschijnend wit is en makkelijk schilfert met een vork.
- 5
Haal uit de oven en garneer met de gehakte peterselie.
- 6
Serveer direct, eventueel met het kookvocht uit de schaal als saus.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -kabeljauw (300g)
- -citroen (1)
- -olijfolie (2 el)
- -knoflook (2 tenen)
- -peterselie (10g)
Albert Heijn zoektermen
- -kabeljauw filet (300g)
- -citroen (1)
- -olijfolie (2 el)
- -knoflook (2 tenen)
- -peterselie (10g)