Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenMediterraan

Kabeljauw uit de Oven met Citroen

Koolhydraten

3g

Eiwitten

35g

Bereidingstijd

22 min

Porties

2

Ingredienten

  • kabeljauwfilet300g
  • citroen1
  • olijfolie2 el
  • knoflook2 tenen
  • peterselie10g

Bereiding

  1. 1

    Verwarm de oven voor op 200°C. Pel de knoflook en snijd in dunne plakjes. Pers de citroen uit. Hak de peterselie fijn.

  2. 2

    Dep de kabeljauwfilets droog met keukenpapier. Leg ze in een licht ingevette ovenschaal.

  3. 3

    Besprenkel de vis met olijfolie en citroensap. Verdeel de knoflookplakjes erover. Breng op smaak met zout en peper.

  4. 4

    Schuif de ovenschaal in het midden van de oven en bak 15-18 minuten. De vis is gaar als het vlees ondoorschijnend wit is en makkelijk schilfert met een vork.

  5. 5

    Haal uit de oven en garneer met de gehakte peterselie.

  6. 6

    Serveer direct, eventueel met het kookvocht uit de schaal als saus.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -kabeljauw (300g)
  • -citroen (1)
  • -olijfolie (2 el)
  • -knoflook (2 tenen)
  • -peterselie (10g)

Albert Heijn zoektermen

  • -kabeljauw filet (300g)
  • -citroen (1)
  • -olijfolie (2 el)
  • -knoflook (2 tenen)
  • -peterselie (10g)