Vis & ZeevruchtenSpaans
Inktvis in Eigen Inkt
Koolhydraten
8g
Eiwitten
30g
Bereidingstijd
25 min
Porties
2
Ingredienten
- inktvis400g
- inktvis inkt2 zakjes
- ui1
- knoflook2 tenen
- witte wijn100ml
- peterselie10g
Bereiding
- 1
Snijd de ui in fijne blokjes. Pel de knoflook en hak fijn. Snijd de inktvis in ringen of stukken van 2 cm. Hak de peterselie fijn.
- 2
Verhit 2 eetlepels olijfolie in een diepe pan op middelhoog vuur. Fruit de ui 3-4 minuten tot glazig, voeg dan de knoflook toe en bak 30 seconden mee.
- 3
Zet het vuur op hoog en voeg de inktvisstukken toe. Bak 2-3 minuten al roerend tot ze beginnen te kleuren.
- 4
Blus af met de witte wijn en laat 2 minuten inkoken tot de helft.
- 5
Roer de inktvisinkt erdoor tot alles egaal zwart kleurt. Zet het vuur laag, doe het deksel erop en laat 10 minuten zachtjes pruttelen. Breng op smaak met zout en peper.
- 6
Verdeel over warme diepe borden en garneer met verse peterselie.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -inktvis (400g)
- -inktvis inkt (2 zakjes)
- -ui (1)
- -knoflook (2 tenen)
- -witte wijn (100ml)
- -peterselie (10g)
Albert Heijn zoektermen
- -inktvis schoongemaakt (400g)
- -inktvis inkt (2 zakjes)
- -ui (1)
- -knoflook (2 tenen)
- -witte wijn droog (100ml)
- -peterselie (10g)