Vis & ZeevruchtenMediterraan
Mediterrane Inktvis Salade
Koolhydraten
7g
Eiwitten
29g
Bereidingstijd
20 min
Porties
2
Ingredienten
- inktvis400g
- cherrytomaatjes150g
- komkommer0.5
- rode ui0.5
- olijfolie3 el
- peterselie15g
Bereiding
- 1
Breng een pan water aan de kook. Doe de inktvis erin en kook 30-45 minuten op laag vuur tot hij mals is (prik met een vork om te testen). Giet af en laat afkoelen.
- 2
Snijd de afgekoelde inktvis in hapklare stukken. Halveer de cherrytomaatjes. Snijd de komkommer in halve maantjes. Pel de rode ui en snijd in dunne ringen.
- 3
Doe alles in een ruime kom en meng voorzichtig.
- 4
Pers de citroen uit. Meng in een kommetje de olijfolie met het citroensap tot een dressing. Breng op smaak met zout en peper.
- 5
Giet de dressing over de salade en meng door.
- 6
Hak de peterselie grof en garneer de salade ermee. Serveer op kamertemperatuur.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -inktvis (400g)
- -cherrytomaten (150g)
- -komkommer (0.5)
- -rode ui (0.5)
- -olijfolie (3 el)
- -peterselie (15g)
Albert Heijn zoektermen
- -inktvis schoongemaakt (400g)
- -cherry tomaten (150g)
- -komkommer (0.5)
- -rode ui (0.5)
- -olijfolie (3 el)
- -peterselie (15g)