Vis & ZeevruchtenSpaans
Inktvis met Knoflook en Peterselie
Koolhydraten
3g
Eiwitten
29g
Bereidingstijd
10 min
Porties
2
Ingredienten
- inktvisringen400g
- knoflook4 tenen
- peterselie15g
- olijfolie3 el
- citroen1
Bereiding
- 1
Dep de inktvisringen droog met keukenpapier. Pel de knoflook en snijd in dunne plakjes. Hak de peterselie fijn. Pers de citroen uit.
- 2
Verhit 3 eetlepels olijfolie in een grote koekenpan op hoog vuur tot de olie begint te walmen.
- 3
Voeg de knoflookplakjes toe en bak 30 seconden — roer continu zodat de knoflook niet verbrandt.
- 4
Leg de inktvisringen in de pan in een enkele laag. Bak 1-2 minuten al omscheppend tot ze net ondoorzichtig zijn.
- 5
Haal de pan van het vuur. Voeg direct het citroensap en de gehakte peterselie toe en schep om. Breng op smaak met zout en peper.
- 6
Verdeel over warme borden en serveer onmiddellijk — inktvis wordt taai als het afkoelt.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -calamares (400g)
- -knoflook (4 tenen)
- -peterselie (15g)
- -olijfolie (3 el)
- -citroen (1)
Albert Heijn zoektermen
- -inktvisringen (400g)
- -knoflook (4 tenen)
- -peterselie (15g)
- -olijfolie (3 el)
- -citroen (1)