Vis & ZeevruchtenGrieks
Gevulde Inktvis met Feta en Kruiden
Koolhydraten
6g
Eiwitten
34g
Bereidingstijd
30 min
Porties
2
Ingredienten
- inktvis tubes4
- feta100g
- zongedroogde tomaten50g
- peterselie10g
- olijfolie2 el
Bereiding
- 1
Verkruimel de feta in een kom. Snijd de zongedroogde tomaten fijn. Hak de peterselie grof. Meng alles samen en breng op smaak met peper.
- 2
Spoel de inktvis tubes af en dep droog. Vul elke tube voor driekwart met het feta-tomatenmengsel (niet te vol, ze krimpen bij het bakken).
- 3
Sluit de open kant van elke tube met een cocktailprikker of tandenstoker.
- 4
Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Leg de gevulde tubes in de pan en bak rondom in totaal 8 minuten, regelmatig draaien.
- 5
De inktvis is gaar als hij ondoorschijnend wit is en stevig aanvoelt.
- 6
Snijd in plakken van 1 cm en serveer met een druppel olijfolie en een schijfje citroen.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -inktvis (4)
- -feta (100g)
- -zongedroogde tomaten (50g)
- -peterselie (10g)
- -olijfolie (2 el)
Albert Heijn zoektermen
- -inktvis tubes (4)
- -feta (100g)
- -zongedroogde tomaten (50g)
- -peterselie (10g)
- -olijfolie (2 el)