Vis & ZeevruchtenGrieks
Gegrilde Inktvis met Citroen
Koolhydraten
3g
Eiwitten
30g
Bereidingstijd
15 min
Porties
2
Ingredienten
- inktvis400g
- citroen1
- olijfolie3 el
- knoflook2 tenen
- oregano1 tl
Bereiding
- 1
Snijd de inktvis open zodat je een plat vel hebt. Snijd met een scherp mes een ruitpatroon in de binnenkant (niet helemaal doorsnijden). Dit helpt bij het gelijkmatig garen.
- 2
Pel de knoflook en snijd fijn. Meng in een kom de inktvis met olijfolie, knoflook, oregano, zout en peper. Laat 10 minuten marineren.
- 3
Verhit een grillpan op de hoogst mogelijke stand. De pan moet roken.
- 4
Leg de inktvis in de pan en gril 2 minuten per kant. De inktvis krult op en krijgt mooie grilstrepen.
- 5
Haal direct van het vuur en pers de citroen erboven uit.
- 6
Snijd in reepjes en serveer onmiddellijk. Inktvis wordt taai als het afkoelt.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -inktvis (400g)
- -citroen (1)
- -olijfolie (3 el)
- -knoflook (2 tenen)
- -oregano (1 tl)
Albert Heijn zoektermen
- -inktvis schoongemaakt (400g)
- -citroen (1)
- -olijfolie (3 el)
- -knoflook (2 tenen)
- -oregano gedroogd (1 tl)