Vis & ZeevruchtenAziatisch
Garnalen Wok met Groenten
Koolhydraten
9g
Eiwitten
28g
Bereidingstijd
15 min
Porties
2
Ingredienten
- garnalen300g
- wokgroenten400g
- sojasaus2 el
- sesamolie1 el
- knoflook2 tenen
- gember1 el geraspt
Bereiding
- 1
Pel de knoflook en snijd fijn. Rasp de gember. Zorg dat alle ingredienten klaarstaan, want wokken gaat snel.
- 2
Verhit de sesamolie in een wok of grote koekenpan op hoog vuur tot de olie begint te walmen.
- 3
Voeg de knoflook en gember toe en wok 30 seconden al roerend. Voeg direct de garnalen toe en wok 2 minuten tot ze roze beginnen te kleuren.
- 4
Voeg de wokgroenten toe en wok 4 minuten op hoog vuur. Blijf constant roeren zodat alles gelijkmatig gaart en niets aanbrandt.
- 5
Giet de sojasaus erbij en wok nog 30 seconden door zodat alles goed gemengd is.
- 6
Verdeel direct over de borden en serveer. Wokgerechten worden snel slap als ze te lang staan.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -garnalen (300g)
- -wokgroenten (400g)
- -sojasaus (2 el)
- -sesamolie (1 el)
- -knoflook (2 tenen)
- -gember (1 el geraspt)
Albert Heijn zoektermen
- -garnalen gepeld (300g)
- -wokgroenten (400g)
- -sojasaus (2 el)
- -sesamolie (1 el)
- -knoflook (2 tenen)
- -verse gember (1 el geraspt)