Vis & ZeevruchtenIndiaas
Tandoori Garnalen
Koolhydraten
5g
Eiwitten
30g
Bereidingstijd
20 min
Porties
2
Ingredienten
- grote garnalen400g
- Griekse yoghurt100g
- tandoori kruiden2 el
- limoen1
- komkommer0.5
Bereiding
- 1
Meng de helft van de Griekse yoghurt (50g) met de tandoori kruiden in een kom. Voeg de garnalen toe en meng zodat ze helemaal bedekt zijn. Laat 15 minuten marineren.
- 2
Maak ondertussen de raita: rasp de halve komkommer grof en knijp het vocht eruit. Meng met de resterende yoghurt en een snuf zout. Zet in de koelkast.
- 3
Verhit een grillpan of koekenpan op hoog vuur. Rijg eventueel de garnalen op satestokjes voor makkelijker draaien.
- 4
Leg de gemarineerde garnalen in de hete pan en gril 3 minuten per kant tot ze gaar zijn en de marinade licht verkoolt. De rode kleur is normaal.
- 5
Snijd de limoen in partjes.
- 6
Serveer de tandoori garnalen met de raita ernaast en de limoenpartjes erbij.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -garnalen (400g)
- -griekse yoghurt (100g)
- -tandoori (2 el)
- -limoen (1)
- -komkommer (0.5)
Albert Heijn zoektermen
- -grote garnalen (400g)
- -griekse yoghurt (100g)
- -tandoori kruiden (2 el)
- -limoen (1)
- -komkommer (0.5)