Vis & ZeevruchtenFrans
Scampi Provencaals
Koolhydraten
8g
Eiwitten
30g
Bereidingstijd
18 min
Porties
2
Ingredienten
- scampi300g
- tomatenblokjes200g
- knoflook3 tenen
- witte wijn50ml
- olijfolie2 el
- peterselie10g
Bereiding
- 1
Pel de knoflook en snijd fijn. Hak de peterselie grof.
- 2
Verhit de olijfolie in een brede pan op middelhoog vuur. Fruit de knoflook 1 minuut tot hij geurt, maar niet bruin wordt.
- 3
Voeg de tomatenblokjes en witte wijn toe. Roer goed door en laat 5 minuten zachtjes koken tot de saus iets is ingedikt.
- 4
Voeg de scampi toe aan de saus en kook 4 minuten tot de scampi roze en gaar zijn. Draai ze halverwege om.
- 5
Breng de saus op smaak met zout, versgemalen peper en de gehakte peterselie.
- 6
Verdeel over voorverwarmde diepe kommen en serveer direct.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -scampi (300g)
- -tomatenblokjes (200g)
- -knoflook (3 tenen)
- -witte wijn (50ml)
- -olijfolie (2 el)
- -peterselie (10g)
Albert Heijn zoektermen
- -scampi (300g)
- -tomatenblokjes (200g)
- -knoflook (3 tenen)
- -witte wijn droog (50ml)
- -olijfolie (2 el)
- -peterselie (10g)