Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenItaliaans

Garnalen met Pesto en Courgette

Koolhydraten

6g

Eiwitten

30g

Bereidingstijd

15 min

Porties

2

Ingredienten

  • garnalen300g
  • groene pesto3 el
  • courgette2
  • pijnboompitten2 el
  • citroen0.5

Bereiding

  1. 1

    Spiraliseer de courgettes met een spiraalsnijder tot spaghetti-slierten, of gebruik een dunschiller voor brede linten. Pers de halve citroen uit.

  2. 2

    Rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan op laag vuur 2-3 minuten tot ze goudbruin zijn. Schud regelmatig en let goed op, ze verbranden snel. Schep uit de pan.

  3. 3

    Verhit een scheut olie in dezelfde pan op hoog vuur. Bak de garnalen 3 minuten tot ze roze en gaar zijn.

  4. 4

    Voeg de pesto toe en meng goed door zodat de garnalen bedekt zijn. Bak 30 seconden mee.

  5. 5

    Voeg de courgette spaghetti toe en verwarm 2 minuten al omscheppend. Niet te lang, anders wordt de courgette waterig. Breng op smaak met zout en peper.

  6. 6

    Verdeel over borden, garneer met de geroosterde pijnboompitten en besprenkel met citroensap.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -garnalen (300g)
  • -pesto (3 el)
  • -courgette (2)
  • -pijnboompitten (2 el)
  • -citroen (0.5)

Albert Heijn zoektermen

  • -garnalen gepeld (300g)
  • -groene pesto (3 el)
  • -courgette (2)
  • -pijnboompitten (2 el)
  • -citroen (0.5)