Garnalen met Pesto en Courgette
Koolhydraten
6g
Eiwitten
30g
Bereidingstijd
15 min
Porties
2
Ingredienten
- garnalen300g
- groene pesto3 el
- courgette2
- pijnboompitten2 el
- citroen0.5
Bereiding
- 1
Spiraliseer de courgettes met een spiraalsnijder tot spaghetti-slierten, of gebruik een dunschiller voor brede linten. Pers de halve citroen uit.
- 2
Rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan op laag vuur 2-3 minuten tot ze goudbruin zijn. Schud regelmatig en let goed op, ze verbranden snel. Schep uit de pan.
- 3
Verhit een scheut olie in dezelfde pan op hoog vuur. Bak de garnalen 3 minuten tot ze roze en gaar zijn.
- 4
Voeg de pesto toe en meng goed door zodat de garnalen bedekt zijn. Bak 30 seconden mee.
- 5
Voeg de courgette spaghetti toe en verwarm 2 minuten al omscheppend. Niet te lang, anders wordt de courgette waterig. Breng op smaak met zout en peper.
- 6
Verdeel over borden, garneer met de geroosterde pijnboompitten en besprenkel met citroensap.
Boodschappenlijst
Picnic zoektermen
- -garnalen (300g)
- -pesto (3 el)
- -courgette (2)
- -pijnboompitten (2 el)
- -citroen (0.5)
Albert Heijn zoektermen
- -garnalen gepeld (300g)
- -groene pesto (3 el)
- -courgette (2)
- -pijnboompitten (2 el)
- -citroen (0.5)