Terug naar recepten
Vis & ZeevruchtenIndiaas

Garnalen Kerrie met Bloemkoolrijst

Koolhydraten

10g

Eiwitten

29g

Bereidingstijd

20 min

Porties

2

Ingredienten

  • garnalen300g
  • bloemkool400g
  • kerriepoeder2 el
  • kokosmelk100ml
  • ui1

Bereiding

  1. 1

    Verdeel de bloemkool in roosjes en rasp met een grove rasp (of in een keukenmachine) tot korrels ter grootte van rijst. Pel de ui en snipper fijn.

  2. 2

    Verhit een scheut olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de bloemkoolrijst 5 minuten al roerend tot hij droog is en licht kleur krijgt. Breng op smaak met zout. Schep in een kom.

  3. 3

    Verhit in dezelfde pan weer een scheut olie. Fruit de ui 3 minuten tot glazig. Voeg het kerriepoeder toe en bak 1 minuut al roerend tot het gaat geuren.

  4. 4

    Giet de kokosmelk erbij en breng aan de kook. Voeg de garnalen toe en kook 4 minuten op middelhoog vuur tot de garnalen roze en gaar zijn.

  5. 5

    Breng de curry op smaak met zout en peper.

  6. 6

    Verdeel de bloemkoolrijst over diepe borden en schep de garnalencurry erover.

Boodschappenlijst

Picnic zoektermen

  • -garnalen (300g)
  • -bloemkool (400g)
  • -kerriepoeder (2 el)
  • -kokosmelk (100ml)
  • -ui (1)

Albert Heijn zoektermen

  • -garnalen gepeld (300g)
  • -bloemkool (400g)
  • -kerriepoeder (2 el)
  • -kokosmelk (100ml)
  • -ui (1)